公共衛生健康宣傳欄內容(2)
公共衛生健康宣傳欄內容
6)少吃零食和糖果，可以減少齲齒的發生。這對兒童尤為重要。特別要注意睡前不要吃糖果糕點和零食。如果把上述防齲方法加以綜合運用，那么，防治齲齒就能得到最佳的效果。
蚊子與疾病
同學們，夏天就要來臨了，我們又可以脫掉沉重的大衣，身著飄逸的衣裙走在陽光下，走在綠蔭間，可是一到晚上，我們就會遭到一個個小型“轟炸機”的襲擊，真是苦不堪言。你們知道這給人增添麻煩的小東西是什么嗎?
一、誰知道有關蚊子的資料?
(蚊子喜叮哪些人?1、出汗多的人。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨類化合物，蚊子對此非常敏感，一旦嗅到這些物質的氣味就食欲大開。2、肺活量大的人。肺活量大的人呼吸自然深長，呼出的二氧化碳較多，蚊子嗅到后群集而來。3、皮膚色深，穿深色衣服的人。膚色或衣著顏色越深，對蚊子無反光作用，易受蚊子叮咬。因此，在盛夏時節，以穿淺色衣服為宜。)
二、蚊子會傳播哪些疾病?
除了書上說的還有一種很厲害的疾病——登革熱 4月28日網上最新報道：印尼登革熱擴散迅速 已死亡300多人 國際在線報道(記者 蔡建新)：印度尼西亞衛生部發言人27日在雅加達說，近日印尼各地登革熱疫情擴散迅速，因患登革熱而死亡的人數已上升至322人，另外還有1.8萬多名登革熱患者。
這位發言人說，印尼部分地區自上月17日出現登革熱疫情后，疫情迅速擴散到了全國30多個省。他還說，醫學專家懷疑一種毒性更強的登革熱病毒已在印尼出現，并正為此進行檢測。印尼總統梅加瓦蒂呼吁全國各醫院向無力支付醫療費用的登革熱患者提供免費醫療服務。
另據世界衛生組織當天在日內瓦發表的新聞公報，印尼今年初以來已有260人死于登革熱。公報還說，世衛組織已在預防、診斷及治療等方面向印尼提供了的援助。
登革熱是通過蚊子傳播的熱帶傳染病，其癥狀為突發高燒并伴隨畏寒及頭痛等，死亡率約為5%。
三、如何消滅蚊子?
分為三個階段：一、利用蚊子產卵的階段
二、利用蚊子的幼蟲變成蚊子的階段
三、越冬階段
正確掌握滅蚊驅蚊方法：
專家指出，人們在使用氣霧劑過程中存在的誤區是使用量過大，這樣效果反而不好。效果好壞關鍵看噴的位置，應向蚊子的隱藏處噴藥，適量即可，不要滿屋子噴。蚊香使用時要放在上風口，最好在睡前二三個小時開始使用。需要注意的是，盤香的質量好壞主要是在于涂的藥物是否夠量和是否易斷，不是產生的煙越大越好，微煙最好。
對付蚊子的其他武器
蚊帳和紗窗 使用蚊帳的優點顯而易見，但蚊帳內的空氣不太新鮮，平時應勤洗勤換，目前家庭使用不多，代之以紗窗。
驅蚊花露水 驅蚊花露水的使用原理是將防蚊液涂抹在皮膚上后，藥劑就會隨體溫的蒸發形成保護膜，使蚊蟲不敢靠近。孩子使用防蚊液應特別留心，最好使用避蚊胺的濃度小于10%的防蚊液。成人則應選用避蚊胺濃度為10—30%的防蚊液。
電蚊拍 通過電能在網面上形成一層電網，擊中物體時會發出一聲清脆的“爆響”。但成效不大，建議不作為滅蚊主要“武器”使用。
電子滅蚊燈 電子滅蚊燈，主要原理是點上后會產生蚊子害怕的光線，使蚊子遠離。驅蚊效果一般。
土法滅蚊 驅蚊土法很多，如吃大蒜、用清涼油、將曬干后的殘茶葉燃燒等都可以驅蚊。服用口服維生素B，通過人體生理代謝后從汗液排出體外，也會產生一種蚊子不敢接近的氣味。還可在臥室內放置幾盒揭蓋的清涼油和風油精，或在室內擺一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰等，蚊子會因不堪忍受這些氣味而逃逸。
有小孩的家庭滅蚊注意什么
由于氣霧劑和蚊香都會刺激人的呼吸系統，所以家有小孩或老人，在滅蚊驅蚊時要注意正確的方法，最關鍵的是噴藥時人要離開房間。專家建議，最好在小孩睡前兩三個小時使用電蚊香，因為電蚊香比較來說更安全、干凈。
公共衛生健康宣傳欄內容篇3
一、II型糖尿病的預防與控制
II型糖尿病占糖尿病總數的90%以上，由胰島素抵抗或胰島素分泌不足所致。研究發現，通過合理調整飲食、進行適量運動等能有效改善胰島素抵抗現象。下面就講述如何預防與控制2型糖尿病的一些方法和措施。
1、預防與控制肥胖。肥胖與糖尿病是一對姊妹病，肥胖患者其糖尿病的發生率是正常人群的4倍，預防與控制肥胖的發生能有效預防2型糖尿病的發生。
2、避免高脂肪飲食。相關研究表明，高脂飲食是導致糖尿病的高危人因素。
3、飲食搭配合理，保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于15)，蛋白質占食物總熱量的10%~15%，多吃蔬菜。
4、適量運動，增加體力活動。適量運動在改善心肺功能的同時，能改善胰島素抵抗現象并促進胰島素分泌。
5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。減少不利藥物對胰島的損傷(或增強胰島素抵抗)。
6、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。高血壓、高脂血癥是糖尿病的高危因素。
7、戒煙限酒。吸煙和長期過量飲酒是導致諸多慢性病的高危因素，戒煙限酒能預防糖尿病等多慢性病的發生。
8、保持心情舒暢。
9、對中老年人定期查餐后2小時血糖。
早期發現空腹血糖受損和糖耐量異常者，進行針對性干預是控制糖尿病發生的重要手段。
妊娠糖尿病的預防與控制。妊娠時患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者，分娩的 孩子易患肥胖糖尿病，故應盡可能將血糖控制正常，妊娠時有糖代謝異常者，應積極采取血糖監測、飲食控制和胰島素治療等防治措施。
二、冬春季防治呼吸道傳染病須知
冬春季是呼吸道傳染病的高發期，易患流感、流腦、哮喘、過敏等疾患。廣大市民須注意，根據天氣變化，注意防寒保暖和均衡膳食，增強自身免疫力。
多參加一些戶外活動，盡量減少在人員密集場所滯留或活動時間。活動有度，充分休息。
加強個人衛生。做到勤洗手、勤洗澡、勤換衣服、勤曬被褥，外出盡量使用自帶的洗漱用具。
經常開窗通風，尤其是晚上睡覺前和清晨起床后要開一段時間窗子，保持室內空氣流通和空氣新鮮。
飲食方面要少聚餐，葷素搭配均衡，不暴飲暴食，少飲酒。不抽煙或少抽煙。
過敏體質者要盡量避免接觸動物、花粉、油漆、涂料等過敏源。哮喘易發者外出盡量戴口罩。
如果有發燒、頭疼、腹瀉、咳嗽、氣促等癥狀，要及時醫治，按時服藥。
三、預防艾滋病的常識
1、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可預防。
2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數感染者要經過五到十年時間才發展成病人，一般在發病后的2-3年內死亡。
3、與艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸(如握手、擁抱、共同進餐、共用工具、辦公用具等)不會感染艾滋病，艾滋病不會經馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴室等，公共設施傳播，也不會經咳嗽、打噴嚏、蚊蟲叮咬等途徑傳播。潔身自愛、遵守性道德是預防經性途徑傳染艾滋病的根本措施。
4、正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。
5、共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。
6、避免不必要的輸血、注射、使用沒有嚴格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用經艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。
四、流感防治知識
1、什么是流感?
流行性感冒(簡稱流感)是流行性感冒病毒(簡稱流感病毒)引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現為發熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適，早期與傳染性非典型肺炎的鑒別診斷困難。流感能加重潛在的疾病(如心肺疾患)或者引起繼發細菌性肺炎或原發流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥，病死率較高。 流感如何預防?
由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。主要預防措施包括：保持良好的個人及環境衛生、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水流手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
④、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
⑤、每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。
⑥、在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
⑦、在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。
3、哪些人應該接種流感疫苗?
流感疫苗由公民自費并自愿接種。但由當地衛生行政部門根據有關規定組織的群體性接種或應急接種的疫苗由政府免費向公民提供。一般來說，年齡在6個月以上，沒有接種禁忌者均可自愿自費接種流感疫苗。以下人群推薦接種：60歲以上人群、慢性病患者及體弱多病者、醫療衛生機構工作人員，特別是一線工作人員;
④、小學生和幼兒園
⑤、養老院、老年人護理中心、托幼機構的工作人員;
⑥、服務行業從業人員，特別是出租車司機，民航、鐵路、公路交通的司乘人員，商業及旅游服務的從業人員等;
⑦、經常出差或國內旅行的人員。
4、什么人不能接種流感疫苗?
懷孕3個月以上的孕婦應慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接種流感疫苗：對雞蛋或疫苗中其他成分過敏者、格林巴利綜合癥患者、懷孕3個月以內的孕婦;
④、急性發熱性疾病患者;
⑤、慢性病發作期;
⑥、嚴重過敏體質者;
⑦、12歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗;
⑧、醫生認為不合適接種的人員。
五、高血壓的預防與控制
至今有關原發性高血壓的發病機制尚不明確，眾多實踐和研究證明，通過對一些確定因素的控制可以預防與控制高血壓的發生發展，下面講述高血壓的一級預防。
1、限鹽。長期高鹽飲食(平均每日食鹽量≥8克)增加高血壓的發病風險，食鹽量與高血壓發病率呈正相關。世界衛生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克，包括調味品中鹽的含量。
2、控制體重。超重或肥胖(體質指數≥24)是引起高血壓的重要危險因素，特別是向心性肥胖。隨著體重的減輕，血壓(收縮壓)呈不同程度下降。
3、戒煙限酒。煙酒與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的嚴重危險因素。戒煙限酒能在一定程度上預防高血壓的發生。
4、心理平衡。保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經興奮，能促進血壓的下降。
5、適量運動。適量運動能增強心肺功能，提高機體耐受性同時能提高心血管彈性，能有效預防新腦血管老化及動脈粥樣硬化，有效預防控制高血壓的發生發展。
6、合理膳食。合理膳食是預防各種慢性病的根本措施之一。中國營養學會推薦合理膳食為，一、二、三、四、五、和紅、黃、綠、白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物。三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相當于以下任意一種：50g瘦肉、100g豆腐、一個打雞蛋、25g黃豆、100g魚蝦或雞鴨。四是指四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。五是指每日500g蔬菜及水果。紅指紅葡萄酒。每日50~100ml紅葡萄酒能升高密度脂蛋白膽固醇，減輕中老年人動脈粥樣硬化。黃指黃色蔬菜如胡蘿卜、西紅柿等。綠是指綠茶。白指燕麥粉及燕麥片。具體請閱讀《中國居民膳食指南》。
六、吸煙的危害
中國吸煙者超過3億，每年死于煙草相關疾病者超過100萬，大約每分鐘2人死亡。所以當你用5分鐘看完這個專欄時，意味著又有10人因吸煙相關疾病永遠離開了人世。
預防發哦2025年因煙草所致的死亡將達高峰，每年約有200萬人死于與煙草有關的疾病;到2025年蔣升至300萬人，累計死亡總數將達一億。
煙草煙霧中包含超過4000種化學物質，其中已知或可疑致癌物質超過70種以及多種強烈刺激物。吸煙幾乎損害人體全部器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統及其他重要臟器。
1、男性吸煙的健康風險
吸煙者陽痿的發生率是不吸煙男性群體的2倍。
與不吸煙的男性相比，吸煙男性出現腎臟功能損傷的危險性要高出3倍。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數量減少，形態異常和活力下降，以致受孕機會減少。
有學者分析了5000多名孕婦后發現，當丈夫每天吸煙10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65%。
丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1.6~3.4倍。
2、女性吸煙的健康風險
吸煙可使女性容顏早衰，月經紊亂，痛經，雌激素底下，絕經期提前 ,骨質疏松，尿失禁。
女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺疾病和部分冠心病，都與吸煙有關。 吸煙婦女死于乳腺癌的幾率比不吸煙婦女高25%。
女性吸煙合并口服避孕藥，可使得心臟病、中風和其他心血管疾病的發病風險提高10倍。
吸煙女性出現肺氣腫和慢性支氣管炎等慢性阻塞性肺病的危險更大。 在更年期之后，吸煙女性發生冠心病和由于骨密度低導致的骨折的風險更大。
七、健康生活方式
1、個人身體活動指導方案
動比不動好;堅持才有效;千步是把尺;活動有量度;內容任選擇;追求在萬步;循序加時間;漸步增步速;用力憑感覺;總結找適度。
2、個人平衡膳食指導方案
少吃一兩口;多動十五分;糧食七八兩，油膩減兩成;蔬菜八兩好，奶豆天天有;持之以恒做，健康體重得。
3、合理膳食---八條指導原則
第一、食物多樣谷類為主;第二、新鮮菜果三餐相輔;第三、多吃豆奶勝過藥補;第四、魚禽蛋肉、常吃適度;第五、運動進食出入相符;第六、清淡少鹽低脂食物;第七、限量飲酒學會說不;第八、飲食清潔把好門戶。
八、精神病預防知識
1、性格溫順的人為什么突然變得愛發脾氣、蠻不講理?
2、為什么有人說話前言不搭后語，很離奇，很難理解?
3、為什么有人總覺得周圍人在議論他?
4、為什么有人總是告訴家里人會有危險?
九、預防狂犬病
十、怎樣安全使用煤氣
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