冬天泡腳有什么好處分析
冬天泡腳有什么好處分析
冬天用什么泡腳好?我們都知道，泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，它可以促進血液循環(huán)，促進體內(nèi)排毒，增強免疫力。下面是學習啦小編精心為你們整理的關于冬天泡腳有什么好處的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!
冬天泡腳的好處
促進全身血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
刺激足部穴位經(jīng)絡
“做過足療的人都知道,按摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹,這也基本上反應出身體臟腑的相應問題,所以做完足底按摩后,人會感覺渾身輕松。”王東峰主任說。同時,人體腳上有六條主要的經(jīng)絡,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
可排毒、降低血壓
很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,泡腳時會感覺膝蓋很涼,說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,這是因為人體內(nèi)多寒濕,通過泡腳可以加速體內(nèi)排寒。因此,如果受風寒感冒了,泡泡腳出一身汗,能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。血壓高的人如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,有降血壓的作用。
改善睡眠、預防冬病
體質(zhì)虛弱的人,特別是女性,冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助于提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質(zhì)量,還能預防許多冬季疾病。在泡腳的同時,可用同時按摩涌泉穴和太沖穴調(diào)節(jié)血液循環(huán);揉按足三里可以治胃病,強身健體;女性揉按三陰交可以防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的婦科疾病。
冬天泡腳用這些東西泡腳好
生姜
生姜能幫助刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，冬天容易手腳冰涼，怕冷的人群可以多用生姜泡腳
艾葉
艾葉性溫，無毒，具有祛寒濕，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒濕體質(zhì)，同時對肺部功能改善也有幫助。
紅花
紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進血液循環(huán)，還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚干裂的人群多用紅花泡腳可以起到預防的作用。
桂皮
桂皮又稱肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃強體的功效，可以幫助溫腎陽，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導致的水腫癥狀。
麻黃
麻黃性溫，味辛，苦，有較強的發(fā)汗解表，利水消腫，散寒通痹能力，適宜于治療風寒表實證。
冬天泡腳的方法
肉桂艾葉黑豆水泡腳
準備肉桂，艾葉，黑豆各10克，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后改為小火煎煮，去渣取汁，待湯汁溫度適宜后，用來泡腳，每日一劑，每次泡20分鐘左右。
此方中，肉桂可以溫暖下元，艾葉有利于溫煦經(jīng)脈，黑色入腎臟，可滋養(yǎng)腎氣，長期用來泡腳，可以溫暖腑臟經(jīng)脈，讓人感到全身溫暖。
陳皮枳實水泡腳
準備陳皮，枳實，荔枝核，綠萼梅各20克，一起洗凈后放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸后，改為小火煎煮20分鐘，待溫度適宜后即可用來泡腳，每日一劑，每次20到30分鐘。
陳皮的主要功能是理順中焦之氣，可使脾氣升，胃氣降，還有助于理氣化痰，是冬日養(yǎng)生佳品，枳實可破氣除痞，消積導滯，有利于去除郁氣，荔枝核入肝經(jīng)，善于疏通肝氣，綠萼梅有助于發(fā)散冬日滯留在體內(nèi)的熱氣和濁氣，幾種藥材一起泡腳，可以幫助疏通體內(nèi)的氣機，祛除體內(nèi)燥熱之氣，預防感冒。
川椒紅花水泡腳
取桂枝20克，川椒，紅花，艾葉各10克。
將所有藥材一起放入鍋中，加水1000毫升，開大火煮沸后，改用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待溫熱后泡腳，每日臨睡前泡一次，連續(xù)使用30天，有助于驅(qū)除寒濕，預防感冒。
麻黃水泡腳
取麻黃8克，蔥白35克，羌活，生姜各10克。
將所有藥材加水煎汁，去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后再泡腳，每日一劑，每次30分鐘，出汗則停用。
次方中麻黃善于解表散寒，羌活強與散寒除濕，蔥白，生姜則有發(fā)函，解表，散寒的功效四者共用可以大大增強辛溫解表，宣肺散寒的功效。
桂枝姜片水泡腳
準備桂枝15克，生姜片10克，紅棗12克，杭白芍15克，黃連10克，生甘草6克，防風15克，細辛10克。
將所有藥材加適量清水，入鍋煎煮30分鐘，取藥汁，晾涼后浸泡雙腳20分鐘左右，每天早晚各泡一次。
在這個配方中，生甘草清熱解毒，生姜散寒解表，桂枝發(fā)汗解肌，溫通經(jīng)脈，黃連清熱燥濕，防風解表祛風，細辛祛風散寒，冬季用這些藥物煮水泡腳，可以起到防治凍瘡的作用。
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