月經不調能不能吃草莓以及飲食禁忌
月經不調能不能吃草莓以及飲食禁忌
月經不調是常見的月經問題，那么月經不調吃什么好?月經不調能不能吃草莓呢?現在，學習啦小編來告訴你生理期可不可以吃草莓。
月經不調能不能吃草莓
如果你是一個月經不調的女性，也就是偶爾月經提前，偶爾月經推遲的女性建議可以多吃一些有改善內分泌作用的水果。比如說龍眼、蓮子、核桃、紅棗這些都是不錯的選擇。在經期適當的吃點龍眼、紅棗有助于補血補充胡蘿卜素。而蓮子又具有很好的安神，助眠的作用。特別是對于一些經期有心煩意亂的女性更要適當的吃些這類食物。
如果你的月經量過少的話，則建議可以多吃一些鐵元素含量較為豐富的食物。另外建議多補充維生素和氨基酸，因為維生素和氨基酸都是制造血紅蛋白的最為基本的微量元素，多吃可預防貧血，提高身體免疫力。像紅棗、荔枝、龍眼、草莓、甘蔗等等這些都是具有很好的補血功效的水果了。
經期還是一個排毒美容的最佳時機，有人就發現在經期多吃點維生素C豐富的水果，多吃點含有抗氧化劑的水果比如說像芒果、橙子、獼猴桃等水果對于促進美容排毒也有一定的幫助。
生理期可以吃草莓嗎
女性經期是皮膚最容易衰老的時候了，因此對于這個時候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物。像草莓就是一種維生素C豐富豐富的水果，因此經期的女性適當的吃點草莓對保養皮膚有一定的好處。另外草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素。所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養肝作用。
2.滋補調理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
3.降血脂
草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質
可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對皮膚、頭發均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
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