上班族怎么哺乳
上班族怎么哺乳
現在生活壓力大，很多媽媽生完孩子都需要工作，但是孩子處于哺乳期，這個時候該怎么哺乳呢?下面小編將為你詳細介紹一下上班族怎么哺乳。
適合上班族的哺乳方法
為了給寶寶更好的生活,很多年輕媽媽不得不離開剛出生三四個月的寶寶繼續回到工作崗位,那么問題也就來了,該怎么實行母乳喂養呢?大家都知道母乳喂養有很多益處,然而很多上班族媽媽在母乳喂養的過程中會遇到不少困難。那今天,小編就來教教大家如何進行母乳喂養才既省錢又省心,上班族媽媽們快來學習一下吧。
1、提前讓寶寶適應喝擠出來的母乳
在你即將上班的前幾天,就應該根據上班后的作息時間來調整喂奶時間,可以讓家人把提前裝進奶瓶的母乳喂給寶寶,注意這個適應過程一定要循序漸進。另外,讓家人盡量將喂輔食的時間安排在你上班的時候,也不要在你下班回家前的半個小時之內給寶寶喂奶。
2、每天至少應該泌乳3次
倘若你希望一直堅持母乳喂養,那么每天至少應該泌乳3次,包括喂奶與擠奶。倘若一天僅喂一兩次奶,乳房得不到足夠的刺激,奶水就會越來越少,不利于長期的母乳喂養。
3、利用上班時間收集母乳
上班前媽咪要將吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶恩物品準備好。上班時要攜帶奶瓶,利用工作休息時間以及午餐時間在衛生間等場所吸奶,然后將其保存于保溫杯中,注意里面要用保鮮袋放上冰塊。每天媽咪可以在同一時間進行吸奶,如此到了那個特定的時間便會來奶,建議媽咪在工作時間每隔3個小時吸一次奶。下班后在攜帶母乳回家的過程中,依舊要低溫保存。到家之后要立即存放到冰箱里。特別要注意一點,就是要一一標明吸出的時間,以方便取用。
4、擠出來的母乳的食用方法
當給寶寶喂冷凍母乳的時候,必須先用冷水解凍,然后用低于50度的熱水隔水加熱,同樣,冷藏的母乳也要用低于50度的熱水隔水溫熱。當母乳均勻溫熱,奶溫接近人的體溫時就可以喂給寶寶吃了。
上班族媽媽如何儲存母乳
媽媽在上班時的奶水用吸奶器吸出來后,需要按照以下的方法儲存和給寶寶食用。
1、吸奶器要選小巧輕便的,如果公司沒有冰箱,就要用帶有冷藏功能的吸奶器,吸奶器和容器每次用完之后都要仔細清洗消毒。
2、每次吸出的母乳放在有蓋的容器里,并要在容器外面標上精確的時間,冷藏時不要超過24小時,冷凍的也最好在一周內喝完,不要讓寶寶吃過期的母乳。擠出的母乳放進冰箱之前不要裝得太滿,也不要把蓋子擰得太緊,以免容器冷凍后脹裂。
3、在給寶寶喂冷藏奶時,可用溫水浸泡容器,隔水溫熱,不可直接加熱,一次溫熱后,如果沒有吃完,需要扔掉,不可再次冷藏飲用。如果是喂冷凍母乳,需要先用冷水解凍或放在冷藏室慢慢解凍后,再溫熱飲用。
喂奶的注意事項
1、把寶寶叫醒
到了喂奶時間,就要把寶寶叫醒。媽媽應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮,而不是白天睡覺、晚上哭鬧。喂奶時間快到時,就把寶寶的房門打開,進去把窗簾拉開,讓寶寶慢慢醒過來。如果喂奶時間到了,寶寶還在睡覺,把寶寶抱起來,交給喜歡寶寶的人抱一抱,比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友,請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話,親親他,或者幫他脫掉幾件衣服,讓寶寶慢慢地醒過來。
2、喂奶要喂飽
每次喂奶一定要喂飽。喂母乳時,每邊各喂10—15分鐘。盡量讓寶寶在吃奶時保持清醒。如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡,可以搔搔他的腳底,蹭蹭他的臉頰,或把奶頭拔開一段距離。盡量讓寶寶吃飽,讓他可以撐到下次喂奶的時間。
3、努力遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的循環模式
白天不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一玩,他會很開心,因為他剛剛吃飽,覺得很滿足。等寶寶玩累了再上床,就會睡得比較熟、比較久。下次喂奶時間一到,寶寶醒來時,剛好空腹準備吃奶。
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