經常抽煙喝酒的危害
在我們的印象里吸煙的大部分人都是男性，但如今愛吸煙的女性也很多，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下經常抽煙喝酒的危害吧。
經常喝酒的危害
1、長期大量飲酒使三大營養素以及維生素礦物質攝入量減少，造成營養不均衡。
2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養物質的消化、吸收和運轉。
3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養吸收利用，嚴重導致酒精性營養不良。
4、酒精對肝臟有直接的毒性作用，可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。
5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險。
6、酒精分解代謝后會產生乙酸，體內乙酸過多會導致尿酸排出減少，對高尿酸血癥和痛風有一定的影響。
7、 導致極性酒精中毒，造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
經常抽煙的危害
影響性能力
最近有一項研究表明，經常抽煙的人會影響我們的血液循環，從而導致生殖器的血流量減少，并且影響性喚起困難，使性能力產生急速的下降。
睡眠質量變差
當我們人在睡覺的時候，如果你是屬于吸煙的人群，我們的體內沒有攝入尼古丁，雖然我們還是處于睡眠的狀態，但是這種睡眠會經常被打攪，也就是睡眠質量變差的形成原因之一。
骨頭變得脆弱
研究表明，有吸煙的人群的骨頭密度會比沒吸煙的人群低3%左右，所以說吸煙的話會讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，并且可能會發生骨折或者骨質疏松的癥狀出現。
聽力喪失
我們最怕的就是什么都聽不到了，而有研究表明，有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發生失聰的幾率差不多多70%左右。所以抽煙也是會導致失聰的。
牛皮廯
很多研究有表明，如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發生幾率大大的增加。
降低藥效
你知道嗎?經常抽煙的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果，所以在平時的時候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽煙的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。
如何戒煙
制定抽煙的環境
比如我們就制定只能去某個特定的地方才能抽煙，這樣的話如果沒有在那個特定的地方我們就沒辦法抽煙了，這樣也就慢慢的降低抽煙的數量了。
訓練自己
如果你想抽煙的話，先憋著，訓練自己，讓自己先憋著，看能憋多久就憋多久，這樣的話就可以讓自己慢慢的戒煙了。
不要帶煙
不管什么時候都不要把香煙帶在身上，給自己制造一個無法抽煙的環境。
查看抽煙記錄
你可以看看你在哪些時間段、哪個地方你會抽煙，一定要記得避開這些地方，讓自己變得不會那么想抽煙。
抽煙時想想其危害
如果我們想抽煙的時候我們也可以想想我們抽下這根煙的話是會給我們帶來多大的危害，這樣你就會停止抽煙的欲望了。
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