抽煙對(duì)人體的危害有多少
抽煙對(duì)人體的危害有多少
我們都知道吸煙有害身體健康，特別是肺部的健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的抽煙對(duì)人體的危害有多少，希望對(duì)大家有所幫助。
抽煙對(duì)人體的危害
一、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
二、吸煙對(duì)腦部的損害
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對(duì)口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
四、吸煙對(duì)肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
五、吸煙對(duì)胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
如何戒掉煙癮
一、檳榔戒煙法
在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實(shí)今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會(huì)引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實(shí)在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔，在里面放上一點(diǎn)煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時(shí)候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了!
那么何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!
二、減灶計(jì)
減灶計(jì)在古代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)之中起到了神奇的效果，那么這有何戒煙有著什么樣的關(guān)系呢?下面就為大家說一件真實(shí)發(fā)生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點(diǎn)，但是在他的小孫女出世之后，老人覺得在吸煙就不好了，也試過一些戒煙的方法，但是沒有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?
其實(shí)老人用的就是“減灶計(jì)”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計(jì)”就是每天逐漸的減少吸煙的數(shù)量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識(shí)的降低，可能少一根，可能就是少一半，當(dāng)然了，在這里還是建議大家一根一根的來減少，因?yàn)橐且幌伦訙p少的太多，可能就會(huì)把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時(shí)候可能會(huì)遇到瓶頸，這時(shí)候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環(huán)，在2根戒1根的時(shí)候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡(jiǎn)單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!
三、苦肉計(jì)
這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時(shí)候來用的，此種方法的具體實(shí)施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r(shí)候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而只要挺過去一次兩次之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙很輕松，因?yàn)橐院竽阍僖膊粫?huì)因?yàn)闊煱a犯了而痛不欲生，之后只要在有意識(shí)的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!
四、李代桃僵
其實(shí)這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時(shí)候就去吃一點(diǎn)零食，這個(gè)方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實(shí)是經(jīng)過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時(shí)候，我們可以找一個(gè)透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧!
其實(shí)這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識(shí)的一種方法，我們只要認(rèn)定現(xiàn)在吸的是香煙，大腦就會(huì)接受這個(gè)信號(hào)，而慢慢的減輕煙癮煩的時(shí)候給我們帶來的難受的的感覺，時(shí)間一長(zhǎng)這煙自然而然的就會(huì)被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦!
五、賞罰明確
此條是專門針對(duì)吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個(gè)目標(biāo)，比如今天我只吸5根煙，要是達(dá)到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒有達(dá)到目標(biāo)就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來用愛好來幫助我們戒煙其實(shí)也是大有可為的，而且用了這個(gè)方法既可以減肥又可以戒煙，是不是也是另一種意義上的兩全其美了!
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