方便面對身體的危害
科研部門的調查分析表明，長期食用方便面者有60%的人營養不良，54%的人患有缺鐵性貧血，20%的人缺鋅，20%的人缺乏維生素B2,23%的人缺乏維生素A。下面學習啦小編和大家一起學習方便面對身體的危害。
方便面對身體的危害
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、容易導致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
4、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養成偏食毛病。
5、塑料餐具危害健康
桶裝方便面一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
方便面的新奇吃法
1、家常炒面
原料：方便面1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。
調料：醬油適量，方便面調味料。
特點：微辣醬香口味。
家常制法：
(1)、將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。
(2)、按通常方法將方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用，方便面千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。
(3)、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
(4)、將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻，倒入鍋中炒勻即可。
2、什錦拉面
原料：辛拉面(或其它面身較筋道的面)1包，蝦3只，香腸3片，魚丸2個、咸蛋半只，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。
調料：方便面調料。
特點：制法簡單。
營養全面制法：
(1)、將方便面投入清水，加入隨面附帶的調料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。
(2)、將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，咸蛋切半，放入碗中。
(3)、將面湯倒入面中即可食用。
怎樣吃方便面最健康
1、先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。
2、應煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養。
3、吃完面把湯倒掉：調味料不要全加進去，避免鹽分過多。
4、吃完最好吃些水果。
5、最重要的是不要長期吃。
方便面的由來
方便面是一種使用開水即可泡熟的便于攜帶的快餐食品。方便面源于日本。當快餐風靡西方時，日本人亦尋求制作適合日本人口味的快餐食品的方法。第二次世界大戰結束初，日本政府大力推銷美國的剩余產品，熱衷于普及吃面包的工作。
當時，有位叫安藤百福的人，每日上下班經過火車站時，總看到那一帶的幾排面條攤前排著長長的隊伍。甚至在冬季，人們為了吃到一碗湯面，不惜凍上幾個小時，他想：老是強調面包，面條也不是日本的傳統食品嗎?于是萌生了制造一種比面條攤上更便宜、更方便的面條的念頭。經過多年努力，終于研制成功方便面。
猜你感興趣：
方便面對身體的危害
