肥胖癥的危害有什么
肥胖癥的危害有什么
肥胖病可以導致許多疾病。如果只治療與肥胖相關的各種疾病而對肥胖病本身不進行治療，那么治療效果也不會很理想，而且治療費用也非常高。下面學習啦小編和大家一起學習肥胖癥的危害。
肥胖癥的危害
(1)糖尿病
皮下脂肪的分布與糖尿病的關系也日趨明朗。上半身肥胖的 ，若是脂肪細胞的數(shù)量正常，有增大的情況 ，易導致糖尿病。下半身肥胖的 ，若是脂肪細胞的大小正常 ，而數(shù)量增加的話 ，則不易導致糖尿病。
(2)高脂血癥
血液中的脂肪成分 (膽固醇與中性脂肪 )含量高與動脈硬化有關。
(3)高尿酸血癥與痛風
血液中尿酸增加若超過 8毫克/公開 ，尿酸就不能溶解而囤積在各種器官內(nèi)，拆出晶體。如果腳趾的根部發(fā)生結晶化現(xiàn)象，就會伴有劇烈的疼痛引起關節(jié)炎。肥胖患者很容易引發(fā)這種痛風現(xiàn)象，據(jù)說其發(fā)病率是正常人的4倍。
(4)外科疾患
肥胖者在外科手術中 ，麻醉難以達到理想效果。進行開腹手術后 ，其腹部的皮膚又不易再生 ，因而加大了手術的危險性。
(5)婦科疾病
肥胖患者年輕時易患不孕癥、月經(jīng)不調(diào) ，和荷爾蒙分泌異常等病癥。到了中年 ，則多患乳癌和子宮癌。
(6)皮膚科疾病
肥胖患者易出汗、生疹子。像急劇發(fā)胖的情況 ，患者的下腹部、腰 ，以及大腿部的皮膚會出現(xiàn)豎向條紋 ，有的還會患黑色表皮癥 ，看上去就像皮膚上有黑色污垢。
美國生命保險協(xié)會進行調(diào)查后得出如下結果：標準死亡率為100%，超重20%的肥胖者死亡率為128%，超重35% ~ 40%的死亡率為151%，表明隨著肥胖程度的增加死亡率也相應增加。據(jù)報道成人體重如超過他應有體重的14%就有早夭的危險性。
肥胖孕婦飲食要注意
一、 控制進食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。
三、 養(yǎng)成良好的膳食習慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
腹部肥胖的注意事項
1、少喝碳酸飲料
這些飲料里的糖是致命的，糖往往會轉(zhuǎn)化成腹部的脂肪來堆積飲料的能量跟蔬菜水果的能量差不多，也就是說你喝一斤就相當于吃了一斤。
2、挺腰直身端坐
減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
3、腹部呼吸隨時做
腹部的深呼吸隨時隨地可以做的運動，可以煅練我們腹部的肌肉，讓脂肪減少。(正確的腹部呼吸吸氣的時候腹部鼓起，呼氣的時候腹部收緊)
4、適當減少精制米面類的食物
精制的米面因為吸收太快易轉(zhuǎn)化成腹部的脂肪堆積。可以減少白米面的攝取，適當增加粗糧的攝取，這樣有助于腹部脂肪的減少。
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