讓頭發變多必吃的食物
讓頭發變多必吃的食物
大家都想擁有一頭烏黑濃密的頭發，但是由于種種原因很多人的頭發卻很稀少，那么吃什么可以頭發變多呢?下面小編帶你一一了解!
讓頭發變多必吃的食物
1、多吃蔬菜可以讓頭發變多
如果蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發質量,加速頭頂部的脫發。所以要多吃蔬菜。例如藍莓:為頭皮輸送營養,野生藍莓維生素C含量居果中之首,每100g種含有維生素C21.3mg,是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好,就越能有效地向頭皮輸送營養,這一切都有賴于維生素C的幫助。維生素C對于幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。除了藍莓,獼猴桃,甜土豆,西紅柿,草莓中的維生素C含量也很豐富。
2、多吃堅果可以讓頭發變多
多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果,為頭發補充營養,讓頭發變濃密。
3、多吃貝類可以讓頭發變多
貝類具有高微量元素、高蛋白、高鈣、高鐵和少脂肪的特征。貝類中含有豐富的鋅,還可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。對于吃什么能讓頭發變多這個問題,多吃貝類也許是個比較好的選擇。
4、多吃牛排可以讓頭發變多
牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
脫發的原因
1、脫發的病理原因
1.1、身體受病毒,高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處于休克狀態而導致脫發,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知,化療的過程中,會大量脫發,甚至掉成光頭都有可能。
1.2、過度肥胖,雖然不是嚴格意義上的身體疾病,但是也會導致毛母細胞賭賽,導致營養不良脫發。
2、脫發的心理原因
生活、工作、學習過程中精神壓力過大,精神緊張,經常熬夜等原因,導致我們休息時間減少,失眠焦慮,使人長期處于精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調,造成體內環境惡化,身體營養不良,毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。
有關頭發的知識
1、如何保養頭發
1.1、頭發最好每兩天洗一次,每次洗的時候,都要使用護發素。洗頭的時候,記得用溫水,水溫不宜過高。
1.2、勤換洗發水。一直盯著一個牌子的洗發水用,時間長了,再好的洗發水也沒有效果了,因此建議大家買小瓶裝的洗發水。如果不知道你心儀的洗發水是否好用之前,去買小樣來試一試吧。
1.3、多用梳子梳頭。這個動作看起來非常簡單,但是對頭發非常好,能夠使頭發變得順滑有光澤。
1.4、選擇質量好一些的吹風機。洗完頭發之后,用毛巾擦干,然后再等著它自然風干,或者用恒溫的吹風機。
1.5、一周做一到兩次發膜。一周有一到兩次,洗完頭之后,把頭發稍微擦干,然后涂上發膜,用手輕輕按摩,等個十五分鐘之后洗掉,頭發會變得很順滑。發膜的話,既可以選擇去超市買,也可以選擇自己動手DIY。
1.6、定期去理發店做護理。那些頭發看起來很漂亮的妹子,除了平時自己打理頭發外,還會去理發店做護理,如果有這個經濟實力,那就去吧,真的比自己護理好很多。
1.7、夏天給頭發用營養水。夏天時頭發非常容易干燥,要記得隨時給頭發噴點營養水補補水。
2、脫發的危害
2.1、脫發會讓你找對象比他人更困難
別女性脫發者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。
2.2、脫發會導致求職難
現在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。
2.3、脫發會使人際關系變窄
脫發者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關系上的突圍常常是屢戰屢敗,時間一長,脫發者甘于現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發展空間。
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