讓牙齒變白的食物
讓牙齒變白的食物
由于不良的生活習慣，很多人牙齒開始慢慢變黃。所以就有人問吃什么牙齒變白?下面小編帶你一一了解!
讓牙齒變白的食物
1、薄荷
薄荷又叫做銀丹草,是一種有著特殊芳香作物,全株青氣芳香。由于薄荷中有單帖烯類化合物,經常吃薄荷不僅可以使牙齒更加美白還可以在呼吸時感覺氣味清新。
2、乳酪
乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,其中的鈣和磷酸鹽可以使得口腔中的酸堿更加平衡,避免口腔處于酸性環境,進而繁殖大量的細菌,造成蛀牙。因此經常食用乳酪能增加齒面鈣質,有得一口潔白漂亮牙齒。
3、無糖口香糖
注意咯是無糖口香糖,小時候就常聽媽媽說吃糖蛀牙,因此要少吃糖。無糖口香糖是不含糖的,多吃可以增加唾液分泌量,中和口腔中的酸堿平衡性,預防蛀牙哦。
4、洋蔥
洋蔥大家都十分的熟悉吧,家家戶戶都有,經常家里煮菜的時候都需要用到。洋蔥包含硫化合物,而硫化合物中又有抗菌成分,能殺死口中的細菌,進而保持牙齒健康。
5、水
每次吃完東西以后記得要用水漱口下,這樣可以沖走殘留在口中的食物殘渣。這樣細菌便減少了充足的養分,自然而然的就少了,那牙齒自然就得到更好的保護了。
6、綠茶
想必很多人都聽過喝茶有助于牙齒健康吧。綠茶中含有大量的氟,氟可以和我們牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。
7、草莓
對于牙齒它有堅固牙齒的功效,另外它里邊的物質成分有效對牙齒的漂白和清潔的功能。像一些茶垢和煙垢都能有效的及時去除,不過最好是在飯后吃草莓才有這個效果。
8、花菜
花菜可以美白牙齒,還可以刺激唾液的產生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成。
9、西瓜
西瓜里邊所含的維生素C,是可以讓牙齒有利于鐵的吸收。它還是天然的抗氧化劑。可以防止齒的老化。所以維生素C攝入得多的話,就不會容易患上牙齦方面的疾病。
10、橙子
橙子也是一種維生素C含量高的水果,對牙齦的健康十分的重要,除此之外橙子的纖維素還可以讓腦人的牙斑菌脫落。
牙齒變黃的原因
1、生理性的牙齒顏色改變
人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用,會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣,年青的時候潔白光潤,年紀大了則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對于這樣的顏色改變可以不要太在意,如果你對自己的容貌很在意的話,可以使用美白牙齒的方法來提升美觀,就和皮膚的美容一樣。
應對辦法:牙齒生理性變化難以避免,養成飯后漱口及早晚刷牙的良好口腔清潔習慣,可以幫助延緩牙齒變黃進程。
2、外源性黃牙
由于食物色素貼在牙面上,呈黃色或灰色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。
應對辦法:養成早晚刷牙的好習慣,時刻保持口腔健康清潔,是避免外源性黃牙的重要途徑。
3、內源性黃牙
牙齒受到某種元素影響,色素不在牙齒表面而在牙齒組織內,主要有兩種:氟斑牙和四環素牙。
3-1、氟斑牙:這種牙齒主要是七歲以前,生活在飲水含氟較高的地區造成的。色素在牙齒表層牙釉質內,呈黃褐色斑塊狀,嚴重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損,一般以上頜的門牙最為明顯,因此嚴重影響美觀。
3-2、四環素牙:這類牙齒主要與八歲以前服用四環素類藥物有關。四環素分子可與牙體組織內的鈣結合,形成極穩定的絡合物,沉積于牙體組織中,使牙著色,全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。
應對辦法:由內源性原因造成的牙齒變黃,多為頑固性牙齒美白問題,需要借助洗牙或其他一些高科技醫學牙齒美白方法來緩解牙齒黑黃癥狀。但是,具體方法選擇,需要根據個人情況,咨詢專業牙科醫生再行選擇。
保護牙齒的方法
早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
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