可以降血壓的食物
高血壓患者的飲食要求比較講究，平時在食材方面也要選擇對降血壓有幫助的。那么高血壓患者吃什么可以降血壓呢?下面小編帶你一一了解!
可以降血壓的食物
1、吃什么菜可以降血壓
1.1、大蒜
高血壓患者應多吃大蒜,大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵外,還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分,營養成分很高。大蒜含有一種配糖體具有降壓作用。糖尿病患者容易并發冠心病和腦血栓,大蒜素則能降低血糖,對冠心病和血栓的形成有預防作用。
1.2、茄子
茄子是日常生活中的常見蔬菜,不僅營養豐富,而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子,可補充機體必需的鉀,并促使鈉的排泄,從而使血壓下降。臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內服,對高血壓、動脈粥樣硬化癥、腦出血、眼底出血等病癥者均有療效。
1.3、洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥,因為它不但含有豐富的營養,而且有較高的藥用價值,洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥含有的前列腺素A1 能直接作用于血管,血管舒張,少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力。并且,對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用, 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
1.4、木耳
營養價值:黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質以及腺苷類物質,能抑制血小板凝結,減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
1.5、芹菜
富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。
2、什么水果可以降血壓
2.1、蘋果
內含蘋果酸、維生素A、B、C等10多種營養素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外,對治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
2.2、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕,常食菠蘿能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環、消除水腫、炎癥的良好作用。
2.3、西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水,可適量經常飲用;或用風干的西瓜皮30克,草決明15克,煎湯代茶飲,療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
2.4、橘子
橘子中含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處,對于慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
2.5、香蕉
含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質,尤其含鉀豐富。研究人員調查發現,高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少,高血壓患者每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道;香蕉所含維生素P有利于增強血管壁的彈性,防治高血壓病引起的腦出血和中風。可多食香蕉,也可用香蕉皮30～60克,水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。
2.6、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
2.7、荸薺
含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。
2.8、山楂
可促進脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個洗凈切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治高血壓病有一定效果。
降血壓的食譜
1.松花淡菜粥用治高血壓
[配 方] 松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。
[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮作粥，可加少許鹽調味。食蛋菜飲粥，每早空腹用。
[功 效] 清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
2.檸檬馬蹄湯治高血壓
[配 方] 檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。
[制用法] 水煎。可食可飲，常服有效。
[功 效] 用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
3.鮮西紅柿治高血壓
[配 方] 鮮西紅柿2個。
[制用法] 將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
[功 效] 清熱降壓，止血。用治血壓高、眼底出血。
4.菊槐綠茶飲治高血壓
[配 方] 菊花、槐花、綠茶各3克。
[制用法] 以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時可當茶飲。
[功 效] 清熱、散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。
5.蓮心飲強心降血壓
[配 方] 蓮心(蓮子中的胚芽)2—3克。
[制用法] 以開水沏。代茶飲用。
[功 效] 清心，澀精，止血，降壓。治高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。
降血壓治療方法
1 非藥物治療
(l)減輕體重，建議體重指數控制在24kg/m2以下。(2)合理膳食。減少鈉鹽，每人每日食鹽量不超過6g;減少膳食脂肪將脂肪控制在熱量的25%以下;補充適量優質蛋白，蛋白質占總熱量的15%左右;注意補充鉀和鈣;多吃蔬萊水果;限制飲酒，男性飲酒每日酒精量<20～30g，女性<10～15g;(3)增加體育活動。(4)減輕精神壓力，保持心理平衡，減少應激。
2 藥物治療
不論選擇何種藥物，降壓藥物應用原則為：(1)開始治療應用小劑量。(2)使用適宜藥物聯合以達到最大降壓效果，同時減少副反應。(3)如果第1種藥物降壓不明顯或有副反應時應改用第2種藥物，而不是增加藥物劑量或聯合應用第2種藥物。(4)應用長作用的藥物，每日1劑，提供24小時持續效果。(5)個體化原則。
對于經過非藥物治療及至少3種以上作用性質不同的降壓藥物聯合治療后血壓仍高的患者，我們采用如下步驟：
2.1 病因治療 原發性高血壓治療失敗的原因可能是真正的頑固性高血壓，但在很多情況下，是因為排除繼發性高血壓后仍不能找到潛在的升高血壓的原因，如高胰島素血癥及高脂血癥等。甚至一部分男性頑固性高血壓與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有關，治療呼吸障礙后血壓隨之下降。通過自測血壓及24小時血壓監測有相當一部分頑固性高血壓僅僅是白大衣效應。已有報道鈣拮抗劑中異搏定緩釋劑能減輕白大衣性高血壓。此作用可能與其減輕交感活性有關。尋找頑固性高血壓潛在的原因，確定真正的頑固性高血壓至關重要。
2.2 提高依從性 頑固性高血壓治療效果不佳最主要的原因是不能堅持治療，在這種情況下如果所有的方法都失敗，應停止藥物治療，嚴密監測血壓，測定血液中藥物濃度，重新開始新的治療方案可能有助于打破惡性循環，對于有漏服藥物傾向的病人應選用長效制劑，建立嚴格的隨診制度及監測制度。
2.3 重新考慮藥物劑量及藥物聯合是否正確 是否存在劑量太小，或不恰當的聯合用藥。在這種情況下，可以加大藥物劑量，合理聯合用藥如：ACEI與鈣拮抗劑，利尿劑與大多數降壓藥，鈣拮抗劑與β受體阻滯劑等，其中卡維洛爾是新型的第3代β1(α1)受體阻滯劑，兼有α、β受體雙重阻滯作用并能抑制交感神經興奮，兒茶酚胺分泌釋放，也可引起血管擴張。與鈣拮抗劑聯合應用可增強降壓效果減少副作用，對頑固性高血壓伴有心腎功能不全和糖尿病者均安全有效，與普萘洛爾相比療效好，副作用少，藥效能持續24小時。
2.4 加強利尿劑的使用 最初在需要透析的病人中出現頑固性高血壓，其血壓頑固地依賴
于其去除的血容量，不充分地去除過多的容量引起頑固性的血壓升高。在其它高血壓病人中同樣存在類似情況，由于進行性腎功能減退，高鈉攝人或降壓后患者腎潴留更多水、鈉等造成容量負荷過重，這種情況下，其它5種一線降壓藥效果不好。因此我們建議，考慮有容量負荷過重因素參與時應加強利尿劑的使用。
2.5 時相性治療 在實施治療方案前或治療后每周動態監測血壓以確定每日早、中、晚血壓峰值時間，根據血壓高峰與低谷時間，選擇不同作用時間的降壓藥及調整服藥時間，從而更有效地控制血壓，減少藥物不良反應。不同降壓藥對白晝和夜間血壓作用不同：β受體阻滯劑、α受體阻滯劑、交感抑制劑明顯降低夜間血壓，β受體阻滯劑對降低晨間血壓尤佳，鈣拮抗劑或利尿劑對晝、夜血壓影響類似，因此在具體選用降壓藥時要參考血壓晝夜節律變化。血壓峰值與血藥濃度峰值吻合可以更有效降壓。
總之，進一步探求頑固性高血壓的潛在病因，排除假性頑固性高血壓，去除妨礙治療的外界因素，耐心細致地重新審視治療方案，改善病人依從性，重視個體化治療方案，相信大多數的頑固性高血壓都可以得到控制。
1999年2月，世界衛生組織國際高血壓協會發表了新的《高血壓處理指南》。它在全面總結已有成果的基礎上，更為平衡地從世界不同地區、人群的復雜情況出發，為臨床醫生及科研工作者提供了現代高血壓防治指南。它的發表必將促進高血壓及有關疾病的處理。
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