吸煙的危害資料
吸煙的危害資料
曾有調查顯示，在我國，只有不到30%的人知道吸煙和心血管疾病的關系。下面是學習啦小編推薦給大家的吸煙的危害，供大家參考。
吸煙的危害
影響性能力
最近有一項研究表明，經常抽煙的人會影響我們的血液循環，從而導致生殖器的血流量減少，并且影響性喚起困難，使性能力產生急速的下降。
睡眠質量變差
當我們人在睡覺的時候，如果你是屬于吸煙的人群，我們的體內沒有攝入尼古丁，雖然我們還是處于睡眠的狀態，但是這種睡眠會經常被打攪，也就是睡眠質量變差的形成原因之一。
骨頭變得脆弱
研究表明，有吸煙的人群的骨頭密度會比沒吸煙的人群低3%左右，所以說吸煙的話會讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，并且可能會發生骨折或者骨質疏松的癥狀出現。
聽力喪失
我們最怕的就是什么都聽不到了，而有研究表明，有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發生失聰的幾率差不多多70%左右。所以抽煙也是會導致失聰的。
牛皮廯
很多研究有表明，如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發生幾率大大的增加。
降低藥效
你知道嗎?經常抽煙的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果，所以在平時的時候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽煙的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。
降低吸煙的危害
1、吃降膽固醇的食物
經常吸煙會導致脂肪和膽固醇在血管內的堆積，從而引起心腦血管病的發生，所以飲食上要減少肥肉、油膩食物的攝入，多吃芹菜、白菜、豆制品、洋蔥、紅薯、玉米等能降低血液內膽固醇的食物。吃肉最好選擇魚肉這種脂肪含量少的。
2、多吃堿性食物
香煙中有害物質含量最多的莫過于尼古丁，它會讓人上癮對煙草產生依賴，就行讀音一樣。攝入過多尼古丁輕者產生高血壓、心臟加快，嚴重會導致人的死亡對身體傷害極大。研究表明，當人體呈現堿性的時候會減少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物。
3、多吃堅果與粗糧
吸煙的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威脅不說還會造成較重的經濟負擔。而堅果和粗糧中含有較多的維生素E能夠降低20%的肺癌發病率，對吸煙者極為有利。不僅如此，堅果和粗糧能夠提升人體免疫力，促進腸道蠕動幫助有毒物質的排出，防止疾病入侵。
吸煙對精子的影響
減少精子數量：吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。
降低精子質量：吸煙的危害還在于，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發育，造成精子質量的下降。
提高胎兒畸形率：生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。
降低生孩成功率：低質量的精子，是難以生育的典型表現，很多男士結婚后無法使妻子自然懷孕，往往要通過各種手術來完成生寶寶的夢想。
造成精子畸形：尼古丁對男士精子有著致命的影響，使得精子出現過早衰退，或無法生長健康精子的可能，此外，也會增加精子的畸形率。
長期吸煙會讓畸形精子數量多，減少精子數量，長期吸煙的男性，畸形精子的數量就越多，同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染，也會帶來不少“次品”精子，這樣就會影響生育。
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