吸煙危害有哪些呢
吸煙危害有哪些呢
現代男性朋友為了應酬等等原因都會抽煙喝酒。下面是學習啦小編為你帶來的吸煙的危害，一起來看一看吧。
吸煙的危害
01、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
02、尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
03、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
04、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
05、酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
06、一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
吸煙人士多喝茶
對于一些年齡偏大、煙齡較長的人來說，血糖高、腦血管疾病就是懸在頭頂的利劍，隨時都有可能掉下來。這時候喝茶是一個很好的選擇，因為茶葉中特有的兒茶素等可以有效地防止膽固醇在血管內壁沉積，還能增強胃腸蠕動降低血、尿糖。我們經常可以看到很多中老年吸煙者一手煙一手茶杯，其實這是吸煙人士一個很好的養生方法。
不僅如此，經常喝茶除了能降低吸煙所導致的一些疾病發作，同時還能利尿、排毒，讓煙中一些有毒的物質隨尿液排出，減少有毒物質在人體內的停留時間。
吸煙人士要多吃降膽固醇的食物，比如牛奶、魚、蔬菜、水果以及一些高纖維食物。
對于很多抽煙的人來說，抽煙并不是什么大事，戒不掉煙也沒什么大不了，問題在于，明明都知道抽煙的害處戒不掉煙，卻不想辦法去減少這些傷害。
我們是喜歡抽煙，我們是戒不掉煙，不僅僅是上癮，更因為我們需要思考、需要減壓。所以，我們喝茶，我們吃藥膳，我們也想要盡可能地健康。但是，最好的保護健康的方式是：別吸煙。
吸煙會引致什么口腔疾病
1、 口腔癌：最常見的口腔惡性腫瘤，占全身癌癥的2%-4%。吸煙是口腔癌發生的主要危險因素之一，75%的口腔癌發生與吸煙有關，吸煙者發生的機率為非吸煙者2-4倍，吸煙又飲酒則為6-15倍。如果戒煙，5-10年內患口腔癌機會幾乎沒有。
2、 口腔白斑：常見的口腔癌前病變，其癌變率為3%-6%，臨床表現為口腔黏膜局限的不能擦去的白色斑塊。吸煙是其主要的發病誘因，吸煙者口腔白斑發生率為不吸煙者的6倍，而且與抽煙時間長短和吸煙量呈正比關系，也與吸煙的方式有關。
3、 牙周病：吸煙可引起口臭，是牙周病發生的危險因素，長期吸煙可顯著促進牙周病的發生和病情的加重，也會影響牙周治療的效果。近期研究發現，戒煙后牙周病的進展放慢，牙槽骨破壞減輕，治療效果提高。
4、 其它疾病：長期大量吸煙可引起腭部黏膜的尼古丁性口炎;青少年和老年人吸煙患齲齒的機會增加;吸煙可引起牙齒(包括假牙)和牙齦著色或色素沉著，從而影響美觀;吸煙也會影響拔牙傷口的愈合和種植牙的成功率。
怎樣減少二手煙的危害
1、多運動
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等。
2、多喝水，多排尿排汗
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
3、別直接在煙缸里滅煙
別直接在煙缸里滅煙，那樣粉塵又被吸進鼻腔;在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
4、屋內放置植物
植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質。有條件的家庭，可以購買優質的空氣凈化器，當有煙霧存在時，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。
猜你感興趣：
4.有哪些吸煙的危害