減肥代餐粉的危害
減肥代餐粉的危害
減肥容易造成飲食無(wú)規(guī)律、攝入的蛋白質(zhì)減少，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響到人體生殖機(jī)能，比如導(dǎo)致停止排卵、月經(jīng)不調(diào)、乃至閉經(jīng)，因此可能導(dǎo)致不孕。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)減肥代餐粉的危害。
減肥代餐粉的危害
肝：血清蛋白合成減少，循環(huán)中蛋白水平下降。
心：血液排出量和心肌收縮性能減低。
肺：呼吸肌軟弱和萎縮，肺活量和潮氣量均減低，黏膜纖毛的清理機(jī)能失常。
胃：消化功能下降，因?yàn)槲杆嵴諛臃置冢藭r(shí)又沒(méi)有食物讓胃消化，胃酸就會(huì)開(kāi)始對(duì)自身進(jìn)行刺激，從而引發(fā)慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。
腎：功能下降，造成周身乏力、精神不振，少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)雙下肢不同幅度的浮腫。
大腦：因節(jié)食的原因也處于慢性營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，其神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)相對(duì)地缺血、缺氧，因此，記憶力就會(huì)減退，思維能力也會(huì)下降。
不吃飯減肥的危害
1、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
2、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>
3、基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)
長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正常活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
4、極易反彈的更高
大 家都說(shuō)越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來(lái)的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來(lái)后，很多MM會(huì)自暴自棄，開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑 制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來(lái)的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來(lái)。
5、神經(jīng)性厭食癥
香 港藝人袁潔瑩曾經(jīng)因?yàn)闇p肥而患上厭食癥，幾天不吃東西也沒(méi)有感覺(jué)，體重一度掉到31公斤，她曾對(duì)媒體說(shuō)，患上厭食癥使她一度感到厭世。上海市精神衛(wèi)生中心 心身科陳玨博士曾對(duì)54例厭食癥病人做了專項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神經(jīng)性厭食 癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算 自己想治愈都很難。
這些食物幫你瘦
1、草莓
草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的成分，它能幫助你減去腰部的多余水分，溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒……瘦腰神器就是它!
2、香蕉
香蕉能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，而且還能緩解便秘。身體排毒好了，代謝也就正常了許多。ps：香蕉糖分也比較高最好不要晚上吃了~
3、檸檬汁
許多健身房都會(huì)為會(huì)員準(zhǔn)備檸檬汁，原因是檸檬熱量低，且能夠幫助軟化舒張血管，加速腸胃蠕動(dòng)，從而代謝多余皮下脂肪。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，檸檬汁也有美白的作用哦!
4、純豆?jié){
純豆?jié){每100g是21大卡的熱量，相當(dāng)?shù)土恕Ｇ叶節(jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，易于消化吸收。它含有豐富的大豆卵磷脂，不僅能夠降糖，還能美容。
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