16歲女生貧血的危害
最近有寶媽在后臺留言：“寶寶貧血怎么辦?”，對于生長發育期的孩子，貧血可能影響智力發育，造成學習障礙，需要特別重視。下面學習啦小編和大家一起學習16歲女生貧血的危害。
16歲女生貧血的危害
1.精力不夠，經常感到疲勞。
2.長期慢性貧血，人的機體反應變弱。臉色偏白，睡眠質量下降。嚴重時會引起脫發，更嚴重時會影響視力。
3.貧血導致全身機能狀態不好，子宮供血不足，營養供應不夠，容易造成胚胎發育不好、流產或不孕。
貧血的癥狀
一般情況下，如果貧血了，最有可能的表現就是皮膚、黏膜的蒼白，爸爸媽媽可以注意觀察寶寶的臉、手以及下眼皮內面、口腔里面等地方。年紀大的孩子可能會說頭暈、眼前發黑等。
去醫院做血常規檢查，如果血常規的報告單里頭的紅細胞數、血紅蛋白量或者紅細胞壓積的結果比正常低，那醫生有可能會診斷寶寶得了貧血。之所以說有可能，因為這個還和寶寶的年齡、所在地的海拔等因素相關。還需要結合具體情況判斷。
貧血吃什么食物
1.瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
2.黃豆
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
3.芝麻醬
芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
4.紅棗
紅棗向來是大家耳熟能詳的補血品，但是單吃補血的功效甚微;紅棗配黑木耳恰能增加補血、養血功效。黑木耳味甘性平，具有補血養血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。
5.龍眼
中醫歷來推崇，龍眼為補血益心之佳品;因其性溫，入心、脾三經，在補氣之中，又有補血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。小孩貧血，家長可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。
貧血自我調理
1. 營養素的調理
貧血者要多吃一些維生素c。因為，食物中的鐵不大容易被人體吸收，而維生素C能使其易于被吸收。
2、日常生活的調理
保持心情愉快，使氣血暢通，避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢入行，以免發生急性腦缺血而暈倒。
3、飲食的調理
平時多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加暖過程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
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