吃泡面的危害有什么
吃泡面的危害有什么
一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。下面是學習啦小編為大家精心挑選的吃泡面的危害，希望對大家有所幫助。
吃泡面的危害
1、有損大腦活動
市場調研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為，多吃快餐會損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發現，吃快餐太多的兒童，常會出現精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴重的還會產生好斗等現象。
2、引起多種文明病
方便面的危害很大，經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經常吃這類食品，患病的幾率會更大。
3、易得腸癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
吃方便面注意事項
雖然方便面有著多方面的危害，但他在我們日常生活中還是一個比較重要的存在，如果真的一定要吃方便面，下面一些事項是一定要注意的。
1、方便面只適于救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時就餐不便的時候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。
2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
3、喜歡方便面或確實是由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉干、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些豬油或香油(約25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅柿、蘿卜、地瓜、梨、桔子等，數量應該保持在250 —300克左右。
煮泡面的正確打開方式
❶ 牛奶、芝士就是力量
奶酪和巧克力啊!絕對不是黑暗料理，而是化腐朽為神奇的絕招。曾經在煮咖喱時候嘗試過一些，然后有一天煮泡面也放了一點，各種香味爆炸輸出，真的只要一小塊
牛奶和水1:1，如果覺得牛奶的腥味太重可以調上一些泡菜，記得打個蛋花加在面里，在最后再打個荷包蛋。一碗絕對滿足不了你
❷ 酸筍泡面
堪比螺螄粉的泡面，只要加入酸筍。
❸ 火鍋辣油
就是海底撈底料里面那種辣油，舒服的飛起來!
❹ 瑤柱
瑤柱啊，先熬十分鐘湯底，下面，快好了放紫菜，簡單香甜。
❺ 蛋黃醬
蛋黃醬!!!!!超級好吃。真的
猜你感興趣：
5.熬夜吃泡面的危害