頭發少的改善方法
頭發少的改善方法
很多人在日常生活中因為不注意保養，導致出現頭發少的現象，下面小編帶你了解頭發少的改善方法，希望對你有幫助!
頭發少的改善方法
1、頭發少應該做到均衡飲食
頭發的主要成分是蛋白質,應該多食吃一些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋等。另外還應多吃一些富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質及微量元素的食物。只有合理搭配,均衡營養,才有利于防治頭發掉的厲害。
2、頭發少應該放松心情
心情愉快對身體健康有很大幫助。在工作之余,多去戶外走走,讓緊張的精神放松一下。在使用黑樂雅的同時適當的增加鍛煉,因為運動不僅能提高人體免疫系統,增強抵抗力,還能促進身體血液循環,使更多的應該通過血液循環被送至發根,從而有效的防治掉頭發厲害。
3、頭發少應該講究衛生
相信這是每個女性都應該做到的。我們在講究光鮮亮麗的同時,還應該講究個人頭部衛生。洗頭不需要太頻繁,但要保持頭部清潔,洗的太多對頭發不好,會使發根失去相應的保護而長時間裸露,致使其提前進入休止期,造成頭發掉的厲害的困擾。
4、常按肝俞穴或腎俞穴可防脫發
因為這兩個穴位在背部,所以朋友們在按壓這兩個穴位時,最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴(俯臥,從低頭時最高隆起的骨頭算起,第九個突起的骨頭下方凹陷處,左右各兩指處)或腎俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方,也就是找到第二腰椎后,延背正中線旁兩指處)上,做旋轉運動,由輕到重,以自己能承受為止。
取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然后再按,時間以5分鐘為宜,每天1～2次,如在起床或睡覺時按摩。如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞墻,離墻根10～15厘米處站立,撞個5到10分鐘也可,只不過效果肯定沒有按摩好。
導致頭發稀疏的原因
內分泌失調
很多女性都有內分泌失調的癥狀,而根據專家表明,內分泌失調的話是很容易讓我們掉頭發的。比如在產后,經期的時候,掉頭發就更加的明顯。所以在平時的時候要注意調理,不要老是讓自己出現內分泌失調。
缺失營養
頭發的生長一樣是需要營養的,而有時候缺少營養的時候是會讓頭發慢慢的掉落,從而變成了頭發稀疏的狀態。
頭發太油了
因為頭發太油的話是很容易讓油脂堵塞住頭上的毛囊,讓頭發無法正常的吸收營養。導致頭發的掉落。
貧血
女性是屬于很容易貧血的人群,而一旦出現貧血的時候就會讓我們身體的毛發慢慢的脫落,從而導致了頭發稀疏的癥狀出現。
洗發的誤區
1、頭發剛浸濕就抹洗發水
有很多人在頭發弄濕之后就馬上用洗發水了,殊不知,這樣做反而洗不干凈頭發。
正確做法是:弄洗發水之前用溫水沖洗一分鐘以上,祛除一些污垢之后,再用洗發水。
2、不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附“,頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲是身體藏匿細菌很多的地方,但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用,殊不知這樣做很容易抓破頭皮,導致感染。
在洗頭發的時候最好是用中醫按摩的方法,慢慢的洗頭還可以保健康呢。
4、護發素涂在發根
由于洗發時頭發毛囊打開,護發素涂在發根上,其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊,容易引起脫發。
建議先理順頭發,沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢,一定不要讓護發素碰到頭皮。
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3.如何改善頭發發質