夏季預(yù)防脫發(fā)的注意事項
頭發(fā)是很影響容貌的一件事，對于掉發(fā)的人來說也苦惱的一件事，一些不良習(xí)慣也會導(dǎo)致掉發(fā)，下面小編帶你了解夏季預(yù)防脫發(fā)的注意事項，希望對你有幫助!
夏季預(yù)防脫發(fā)的注意事項
夏季需要注意的事項非常的多,由于夏季天氣炎熱,人們洗澡趨于頻繁,能夠保持頭發(fā)的清潔,頭皮也得到充分的按摩,促使頭皮的血液循環(huán),增強頭發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
夏季的飲食偏向于一些清淡的食物,擺脫了天冷時喜好的重口味、重油膩的食品,擺脫了"無肉不歡",而是選擇比方說清炒的蔬菜,涼拌的瓜果等,都能對頭發(fā)起到很好的滋補作用,促進(jìn)頭發(fā)的生長,進(jìn)而有利于治療脫發(fā)。
夏季脫發(fā)吃什么好
肝腎陰虛脫發(fā)：肝腎陰虛脫發(fā)者要多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。
氣血兩虛脫發(fā)：氣血兩虛脫發(fā)者可以適當(dāng)吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻?再于鍋內(nèi)煮2至3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。
脾虛濕盛脫發(fā)：脾虛濕盛脫發(fā)者多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。推薦藥膳:扁豆薏米瘦肉湯。扁豆20克,薏苡仁30克,瘦肉適量。扁豆先在沒有放油的鍋內(nèi)炒一炒,炒至微微焦黃色即可,超過的扁豆才有健脾去濕的作用。然后,將炒扁豆與薏苡仁、瘦肉一起燉湯,30分鐘即可,加鹽調(diào)味食用。
夏季脫發(fā)的日常保養(yǎng)
1、精心保養(yǎng)頭發(fā)要定期洗頭,洗頭時水的溫度應(yīng)適度,太燙的水會傷及發(fā)質(zhì),太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應(yīng)在40℃左右。不要使用刺激性的洗發(fā)劑或堿性大的肥皂洗頭,否則頭發(fā)易脆斷、焦枯。
2、洗發(fā)時不可用指甲搔抓,以免損傷頭發(fā),頭發(fā)完全沖洗干凈后,先用毛巾稍稍吸干,按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭發(fā)干燥,可在此時加用潤發(fā)露,把潤發(fā)露倒在手心揉勻,從頭發(fā)中間擦到發(fā)尾,最后用發(fā)梳將潤發(fā)露梳理均勻。
3、平素也要常梳頭發(fā)，梳齒在頭皮上輕輕劃過,就會使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激,從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),使頭發(fā)得以滋養(yǎng),防止脫發(fā)。
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