熬夜的危害

熬夜的危害

　　隨著生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已經不能完全概括現代人的工作狀態。自由職業者、夜班司機、24小時便利店員工....越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。下面為大家帶來一些熬夜的常識。

　　熬夜的危害1.增加患肝病風險。依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負荷過重產生各種病變。

　　熬夜的危害2.易致肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

　　熬夜的危害3.造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜志》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

　　熬夜的危害4.免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對于那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

　　熬夜的危害5.增加患癌風險。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。