皮膚亞健康是什么

　　怎樣的情況就屬于亞健康呢?我們又應該要如何看待這樣一種現象的出現呢?下面由學習啦小編為大家介紹什么是亞健康，希望能幫到你。

　　什么是亞健康?

　　亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中，比如失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。

　　尤其是生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調干燥風的侵害，加上作息很不規律，容易變成亞健康皮膚。

　　從醫學角度來看，健康的皮膚應該具有以下特征：光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性。而生活環境中的不少因素會導致皮膚組織機能低下，因細胞新陳代謝、微循環出現障礙，而呈現出皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等現象，這就是皮膚亞健康。成年人長出青春痘、紅血絲等，也是身體內部失調造成的皮膚亞健康狀態。

　　而皮膚的疲勞程度與睡眠質量成正比，所以此類人群應該提高睡眠質量，盡量在晚上11點之前入睡，因為這段時間皮膚細胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內毒素淤積，更促使皮膚的，對于她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。

　　皮膚亞健康狀態經常出現在以下人群身上

　　1、戶外運動頻繁的女性(從事記者、銷售、市場類工作的人群)，常見“亞健康肌膚”癥狀：膚色不均、色斑、暗黃、老化、皺紋。

　　暴露部位皮膚的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的結果。老化的皮膚表現為皮膚松弛、肥厚、并有深而粗的皺紋，長期戶外工作者面部可見“菱形皮膚”。其他表現有局部色素過度沉著及毛細血管擴張，呈現出一種“飽經風霜”的外貌，同時皮膚可發生各種良性的、癌前期或惡性的腫瘤，如：日光角化病、鱗狀細胞癌、間質癌及黑素細胞瘤等。

　　2、長期在干燥缺水，充滿粉塵的環境下工作的女性(辦公室人員、教師等)，常見“亞健康肌膚”癥狀：干燥、粗糙、缺乏、彈性、毛孔粗大等。

　　“亞健康肌膚”還表現在長期使皮膚處于干燥，缺水狀態，使其變得干干黃黃，代謝能力下降，老化角質堆積。另外，毛細孔污物阻塞，引起毛細孔擴大皮膚的表皮基底層不斷地制造細胞，并輸送到上層，待細胞老化之后，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。皮膚松弛老化，引起毛細孔粗大。隨著年齡的增加，血液循環逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，日益加速老化，毛細孔自然也越加擴大。

　　3、長期使用電腦，工作壓力較大，責任較重的女性(白領女性、公務員等)，常見“亞健康肌膚”癥狀：肌膚水油不平衡、粉刺、暗瘡等。

　　電腦顯示屏的輻射使我們周圍充滿靜電，靜電的作用使我們的皮膚吸附空氣中更多的粉塵和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉著，這是一直被我們所忽視的美容誤區。而且在多臺電腦同時工作的辦公環境里，女性內分泌還會受到一定影響，“亞健康肌膚”的癥狀會因此更加嚴重。

　　想要拒絕皮膚亞健康，我們有妙招

　　1、注意防曬

　　我們的面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，因此，要想皮膚好，一定要堅持防曬。如果長時間在室內作業，建議選擇SPF25/PA++以內的防曬品;如果長時間在室外活動，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據情況及時補擦防曬產品。

　　2、注意皮膚清潔

　　毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關。皮膚沒有清潔干凈，污垢就會阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，要注意皮膚清潔。

　　3、注意補水

　　水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復水潤，保持水油平衡成了首要任務。平時除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

　　4、多做運動

　　參加一些有益的體育鍛煉，對于促進新陳代謝、增強皮膚彈性很有好處。

　　5、保證充足的睡眠

　　“美是睡出來的”這句廣告詞估計大家都不陌生吧?沒錯，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關系。皮膚自我修復的最佳時間在22：00-2：00，所以要盡早入睡哦!