長期吃得太飽的危害有哪些

長期吃得太飽的危害有哪些

　　現代人天天有得吃，頓頓吃得好。若是吃過量或是吃太飽，只會讓身體的機能超過負荷，造成一系列的健康問題。下面由學習啦小編為大家介紹長期吃得太飽的危害，希望能幫到你。

　　長期吃得太飽的危害

　　1、肥胖

　　現代人常吃高脂肪高蛋白的食物，多余的營養物質堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。

　　無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病，再加上由此帶來的并發癥可能達到上百種，非常可怕。

　　2、胃病

　　吃得過飽所帶來的直接危害，就是胃腸道負擔加重，消化不良。

　　此外，人體胃載膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，胃勃膜就不易得到修復的機會。

　　胃大量分泌胃液，會破壞胃豁膜的屏障，產生胃部炎癥，出現消化不良癥狀。長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　3、腸道疾病

　　中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

　　4、疲勞

　　吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。

　　5、癌癥

　　日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌概率。

　　6、老年癡呆

　　日本有關專家還發現，大約有30%~40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

　　7、骨質疏松

　　長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。

　　8、腎病

　　飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

　　9、急性胰腺炎

　　晚餐吃得過好、過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

　　10、神經衰弱

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質的其他部位，誘發神經衰弱。

　　晚餐吃太飽的危害

　　1. 急性胰腺炎

　　晚餐吃得太多，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發急性胰腺炎。表現為上腹部疼痛，陣發性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡性、嘔吐，如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發急性胰腺炎并致休克，因無人知曉其發病而不及搶救，直至死亡。如果原來是膽道結石、慢性膽囊炎、膽道蛔蟲癥患者，在晚餐時暴飲暴食也容易誘發急性胰腺炎而瘁死。

　　2. 糖尿病

　　晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔過重，如果是長期的持續超負荷分泌，特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。

　　3. 冠心病

　　夜飯吃得太多，常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，至一定程度，就會發展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足，導致心絞痛發作。

　　4. 睡眠質量不佳

　　晚餐吃得太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地“加班工作”，這時產生的不良刺激會傳導到大腦，使你多夢、失眠或睡眠不深，如果經常如此，則會使你整天昏昏沉沉、出現記憶力衰退等。

　　5. 慢性腸炎及腸癌

　　晚餐吃得太飽，尤其是高蛋白飲食，因來不及完全消化，殘余的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質，又由于睡眠時腸道的蠕動很慢，使這些毒素在腸道內停留時間延長，在其長期刺激下，可誘發慢性腸炎及腸癌。