晚上多夢怎么治療有什么方法

時間：2017-11-27 11:38:17 淑賢744由分享

晚上多夢怎么治療有什么方法

　　很多人都有失眠的疾病，晚上睡覺容易多夢易醒。晚上睡覺老是做夢怎么辦?怎么治療晚上多夢的癥狀?下面就是學習啦小編給大家整理的晚上多夢的治療方法，希望對你有用!

　　晚上多夢的治療方法

　　1、牛奶 :牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　2、核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

　　3、桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　4、蓮子:蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

　　5、食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活,而且還會引發其他疾病,很不利于健康。

　　1、百會穴

　　主治:頭痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

　　2、三陰交穴

　　三陰交為肝、脾、腎三個臟器的共同穴位,所以要經常按摩這個穴位,達到調理三個臟器的作用。

　　3、安眠穴

　　主治:失眠,頭痛,眩暈,心悸,癲狂。

　　4、神門穴

　　主治:心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。

　　5、心俞穴

　　主治:心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、惡心想吐、神經官能癥等。

　　6、腎俞穴

　　主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

　　盡量不要補覺

　　首先保證不要總是補覺。如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即使在周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

　　睡前不喝咖啡不抽煙

　　咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

　　睡前不飲酒

　　睡前喝酒有助睡眠?這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

　　睡前停止思考

　　睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。

　　晚間散步

　　散步是治病的良藥，對失眠來說同樣如此。長期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發熱，通常當體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。

　　睡前洗個熱水澡

　　睡前洗澡，會讓你更加輕松入睡。人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。