抑郁癥的癥狀及治療方法
抑郁癥的癥狀及治療方法
抑郁癥在當(dāng)下是非常常見的，因?yàn)橐钟舭Y而自殺的明星、名人也不在少數(shù)。患上抑郁癥有一定的癥狀表現(xiàn)，怎么治療抑郁癥?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的抑郁癥的癥狀及治療方法，希望對(duì)你有用!
抑郁癥的癥狀
1、一天中的大部分時(shí)間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個(gè)是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。
2、一天中的大部分時(shí)間內(nèi)，對(duì)所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。
3、沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個(gè)月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。
4、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。
5、激動(dòng)不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。
6、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
7、感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚。
8、失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
9、反復(fù)想到死(不僅是對(duì)死亡存在恐懼)，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計(jì)劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃。
抑郁癥的治療方法
1.音樂治療
在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。
2.參加運(yùn)動(dòng)
一些患上了抑郁癥的人不愿意活動(dòng)，總是喜歡一個(gè)人呆著，因此，家屬就得積極的勸患者嘗試做一些輕微的體育鍛煉，如散步，簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，慢跑等，還可以參加一些其它的活動(dòng)，如演講、參觀等，但是，不要太多。在進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，家屬一定要陪在身邊，必要的時(shí)候，可以協(xié)助患者完成。
3.外出交際
患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動(dòng)，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強(qiáng)迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交;也許開始時(shí)很痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)慢慢的擁有自信了。
4.簡(jiǎn)單計(jì)劃
患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一些簡(jiǎn)單的計(jì)劃，如明天要做什么，這個(gè)計(jì)劃不能夠定的太高，否則如果完不成的話，就很容易會(huì)出現(xiàn)消極情緒，給自己留些余地，這樣就能夠順利的完成。
5.肯定自己
患者可以每天睡覺之前都在腦海里過一遍今天自己做了什么，有哪些是進(jìn)步的，消極的就不要去想了。要及時(shí)的肯定自己每一點(diǎn)進(jìn)步，也可以將這些體驗(yàn)用文字的形式記錄下來，這樣在翻看這些日記的時(shí)候，也能夠鼓勵(lì)自己。
6.營(yíng)養(yǎng)療法
有許多醫(yī)生會(huì)認(rèn)為，食物中含的維生素、氨基酸對(duì)人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
7.處理好各種關(guān)系
更年期婦女情緒易激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事、一句不順耳的話而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。
8.支持性心理治療
支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來幫助病人認(rèn)識(shí)自身出現(xiàn)的問題。
9.正?；顒?dòng)
一些憂郁癥患者本來是可以上班的，可是，就想著自己有病就不去上班，不做家務(wù)，這樣是很消極的，越是這樣，越會(huì)覺得自己沒用。事實(shí)上，治療憂郁癥最有效的方法就是患者是在家里可以多做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，如簡(jiǎn)單的晾曬衣服，當(dāng)你完成了以后，就會(huì)覺得自己還是有用的，是有能力完成的。
抑郁癥的10個(gè)前兆
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對(duì)以往的愛好，甚至是嗜好，以及日?；顒?dòng)都失去興趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。
4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過去總是悔恨，對(duì)未來失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
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