濕氣重有什么危害與原因
生活中想必不少人都聽說過人體內濕氣太重的話，對身體健康是有害的，身體內的濕氣過重是現代人的通病，那么濕氣重有什么危害呢?以下是小編為你整理有關于濕氣重的危害，希望能幫到你。
危害
1、傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎癥。
3、月經不調
經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對于屬于濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反復。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
原因
1、喝大酒
這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
4、愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
5、口味重
腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。
6、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。
排濕氣方法
1、睡前泡腳
體內濕氣重的男性可以嘗試下每天晚上睡覺前用熱水泡腳，但是一定不用臉盆，太淺了。泡個十分鐘的樣子。
2、飲食清淡適量
夏季炎熱，腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎;甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
3、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
4、艾灸
從治標來說，艾灸可以溫經通絡，使得津、精、水液輸布通常。從治本來說，艾灸有著扶陽固脫的作用，使得脾臟的運化功能更強健，標本兼治，就可以激發正氣，增強身體的抵抗體。猶如給身體加了保護罩，能夠抵抗濕氣入侵。
5、拔罐
拔罐的作用與艾灸相比，除了比較方便之外，同樣具有舒筋通絡的作用。同時還有面積大兼顧多的優勢，所以積聚在身體角角落落的濕氣都可以逼出體外。
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