冬天喝什么茶養(yǎng)生

冬天喝什么茶養(yǎng)生

　　冬天氣候干燥，很多人會(huì)大魚(yú)大肉進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這是不好的現(xiàn)象，應(yīng)該飲食有道，多點(diǎn)喝茶可以調(diào)節(jié)身體的酸堿度。冬季喝什么茶養(yǎng)生呢?中國(guó)的茶類多種多樣，不同種類的茶又有不同的功效，下面就為搭建推薦適宜冬季飲用的六種茶。

　　喝玫瑰蜂蜜紅茶預(yù)防流感

　　玫瑰蜂蜜紅茶性質(zhì)溫和，有降火氣、消除身體疲勞的功效，長(zhǎng)期飲用還可以促進(jìn)身體的新陳代謝、調(diào)理血?dú)猓缘臍庋溆瑲馍谩６旌炔枰约t茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

　　口干舌燥請(qǐng)喝烏龍茶

　　烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。

　　綠茶可以幫忙解決上火問(wèn)題

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

　　花茶也能預(yù)防抑郁抑郁癥

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。

　　延緩皮膚老化的鐵觀音茶

　　鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，多種的營(yíng)養(yǎng)和藥效成分，有清心明目殺菌消炎的功效，經(jīng)常飲用還有延緩衰老、防癌、消血脂、降低膽固醇等功效。

　　化痰止咳當(dāng)屬橘紅茶

　　橘紅泡茶可以化痰止咳，取橘紅3 ～ 6 克，先用開(kāi)水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20 分鐘后服用。每日1 劑，隨時(shí)食用，有潤(rùn)肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

　　冬季養(yǎng)生茶多種多樣，大家要多點(diǎn)了解自身的情況有機(jī)的選擇喝什么茶。不但品茶有講究，而且各種茶的功效與作用也不相同，冬季養(yǎng)生茶是有學(xué)問(wèn)的。