寶寶成長需要哪些營養

　　在傳統印象中，“吃得好”就是“營養好”的觀念，導致許多爸媽盲目為寶寶進補，使得寶寶小小年紀就吃入超量食物。專家提醒新爸爸、新媽媽們，應該認清“吃的好就是營養好”的誤區，除了要讓寶寶吃魚、肉、奶、蛋之外，米飯、粗糧、蔬菜、水果對于寶寶的健康也是很重要的，因為這些食物中含有大量的碳水化合物、纖維等，均衡的營養才是寶寶寶成長的關鍵。

　　懷孕期間的胎兒，整體的發育狀況取決于母體懷孕期間的營養狀態;孩子出生后，則是依賴食物所提供的營養作為發育的基礎，因此，喂養寶寶一定要滿足嬰幼兒期每日所需的熱量及各種營養素。

　　維生素

　　維生素雖不能供給能量，但對維持寶寶生長發育，并對生理功能起重要作用，如缺乏會造成以下癥狀。

　　維生素A：寶寶若缺乏維生素A易導致皮膚干燥、毛發枯黃，在日常飲食中，動物肝臟、蛋黃和橙色蔬果中維生素A的含量最多。

　　維生素B族：缺乏維生素B族會使寶寶口角發炎，并導致生長發育遲緩，一般在谷類、堅果、豆類、蛋黃及瘦肉中維生素B族含量最多。

　　維生素D：維生素D能健全寶寶的骨骼和牙齒發育，食物中魚肝油、豬肝、蛋黃及奶類中含量最多。由于食物中的鈣和磷可經紫外線照射合成維生素D，因此偶爾讓寶寶曬曬太陽，也可促進鈣、磷的吸收。

　　維生素K：維生素K缺乏會引起寶寶牙齦出血導致食欲不振。綠葉蔬菜及動物肝臟、魚類中所含的維生素K含量較高，維生素K也可以由腸道細菌合成。