中老年人如何養生

　　每個人的性格都不一樣，心態也會影響自己的身體，所以中老年人應該要怎樣養生是很重要的。

　　中老年人養生，不要忽略了自己的性格特征。養生方法因個人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養生方法。下面我就來具體說說，希望對中老年人有所幫助。

　　抑郁型性格要開闊胸襟

　　這種人不足之處是性格內向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。

　　興奮型性格要涵養情志

　　這種人性格剛強，情緒急躁，這類人養生之道重在加強自我涵養，培養冷靜、沉穩的習性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動，多與大自然接觸。保健活動應以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養身心。

　　安定型性格慎飲食起居

　　這類人性格平靜，心態平和。養生之道，重在調節起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動，建議練太極拳。

　　靈活型性格宜凝神靜氣

　　這類人性格開朗，情志豁達，不急不躁，靈活隨和。養生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應以“早、暖、少、軟”為原則，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主，養成既活潑又沉靜的良好習慣。