從睡姿看健康

從睡姿怎么看健康？下面小編為你整理了從睡姿看健康的資料，希望你喜歡！

　　從睡姿看健康1.仰臥

　　如果你習慣仰面朝天睡覺，就會感到很疲倦。一般情況醉酒的人容易在仰臥的狀態快速進入深層次的睡眠。不過這樣的睡眠方式容易將兩手不自覺的放于胸前，因此易做噩夢。而仰臥時面部均朝上，此時會因舌根下墜或口水流入器官造成打呼嚕或嗆咳，嚴重時還會導致氣滯而猝死。所以這樣的睡眠方式對肺部氣血的運行極其不利，從而影響肺功能。

　　從睡姿看健康2.趴著睡

　　趴著睡易流口水，而且你的胸部會被壓在床上，極易導致胸部憋悶。如果你很胖，那么你的胸部會因壓迫過重從而影響全身氣血的運行，并導致心臟不適或呼吸困難。因此這種睡法最不利于心臟的健康。如果你真就需要趴著睡，可以采取用高枕頭，以此來保持心臟的氣血順暢。

　　從睡姿看健康3.蜷著睡

　　蜷著睡易對你的背部和頸部帶來極大的傷害，因此不是一個好睡姿。這種睡姿也是導致背痛和勁痛的主要原因。而人在背部伸直時感覺最好，血脈順暢也不會有虛癥產生。因此長達7、8個小時的睡眠應把姿勢調整到最舒服的程度，保證周身舒暢。

　　從睡姿看健康4.枕臂而睡

　　有的人喜歡睡前枕著手臂，在不知不覺中就睡著了，等到一覺醒來后就發覺肩和手都麻木了。這樣的睡法會使你的臂的橈神經受到壓迫，并導致前臂、手腕、手指麻痹。因為我們沉睡時肢體氣血受阻，當又無法調節時就進入了麻痹期。所以不建議用這種方式睡覺。

　　從睡姿看健康5.完全側身睡

完全側睡時會將一側的胳膊和腿壓住，這樣會導致氣血淤滯。這也是梗塞病產生的主要原因。即此睡姿在動脈硬化的基礎上加重了血流阻礙，尤其是頸部血流速度的減慢，因此容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。我們建議仰臥與這種睡姿交替進行。

　　從睡姿看健康6.半側臥

　　半側臥是最好的睡眠方式。因為半側臥保證了全身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達。側臥有左側臥和右側臥之分，這里右側臥更科學。右側臥時，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺血流量多)，而左肺則分別為38%和57%。空氣吸入量所占百分比與血流量所占百分比相比，右肺更接近。人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的，因此右側臥好。同時，心臟偏左，左側臥易壓到它，所以建議右側臥。