考試的時候要如何避免緊張

　　臨近科二科三考試，不少學(xué)員都會緊張得坐立不安，到考試當天，更是緊張得腦袋一片空白，手抖腳抖，嚴重地影響了考試的發(fā)揮。那如果遇上這種情況緊張該怎么辦呢?以下是學(xué)習啦小編為你整理的駕車考試緊張怎么辦，希望能幫到你。

　　考試的時候要如何避免被緊張的情緒拖累

　　01緊張原因：對考試沒有把握

　　不少學(xué)員都會想：寧愿考10次科一也不愿意考1次科二!因為他們對理論考試比較有把握，而平常練車卻很難達到滿分的標準。

　　還有的學(xué)員先前掛過科，有的學(xué)員甚至只剩下一次機會，更是不敢去參加考試。

　　對策：查缺補漏，練車時做好總結(jié)

　　最怕考試沒把握還不懂得去找原因，甚至懶得去找原因。回想一下，每次都看點不準是誰的問題?開車要有目的地去練，哪里錯了就修正，一遍遍地去驗證自己的方法是否合適并且記住。

　　02緊張原因：給自己壓力過大

　　有的學(xué)員對自己期待很高，在學(xué)車這件事上，對自己的要求也是很高，把結(jié)果看得很重，把考試跟面子、自尊什么的都掛鉤起來，讓自己處在壓力過大的狀態(tài)。

　　對策：把考試當成練習，別太在意結(jié)果

　　對于考試，要有這樣的想法：考試的設(shè)定是為了判定學(xué)員是否有開車的能力，有技術(shù)還不行，還要會應(yīng)變、能抗壓。通過考試發(fā)現(xiàn)自己不足之處，對日后開車還是有好處的。

　　學(xué)車如果要比較，不要比誰考得更快，而是要比誰進步更快，心思更細，開車更穩(wěn)。

　　03緊張原因：不適應(yīng)考場的氛圍

　　心里覺得并不難，覺得自己已經(jīng)練得挺好的，但到要上考場的時候就是怕，滿腦子都是失敗的想象，從而緊張得手腳不住抖。

　　這種緊張可能來源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考試場地、第一次開考試車、不知道考試當天的天氣、科三路況如何等。

　　對策：臨考前，積極有效心理暗示

　　面對這樣的情況，可以利用兩個方法讓自己冷靜、放松：

　　①考前深呼吸，做些簡單的熱身動作放松肌肉;

　　②給自己積極有效的心理暗示：我一定能做到的

　　新手開車心態(tài)比技術(shù)更重要

　　開車開的是一種心態(tài)，司機必須把握自己的心態(tài)。學(xué)會平靜、消除緊張、保護路人和自己的安全。

　　要想在復(fù)雜多變的道路上得心應(yīng)手地駕駛汽車，不光要有銳利的目光、冷靜的頭腦、強烈的交通意識、良好的心理素質(zhì)和較強的自控能力，還要擁有熟練正確的操作技巧、豐富的駕駛經(jīng)驗等。這些都是安全行車的前提。

　　一是不要慌。駕車前，應(yīng)盡量放松，不要緊張。緊張易使該做的動作不敢做，該走時不敢走，該停時卻停不了，容易引發(fā)事故。　　二是不要急。駕車要膽大心細，急躁不得。情緒急躁容易顧此失彼，造成操作失誤。

　　三是不要快。要記住十次事故九次快。

　　四是不要斗氣。初學(xué)駕車由于駕技不熟，常會被催、被擠、被堵。“受氣”時，千萬不能意氣用事，賭氣意味著危險。

　　五是不要貪。初學(xué)駕車興致高是可以理解的，但開車時間過長沒有好處。既容易引起身體疲勞，又容易因為過度興奮而影響判斷力。　　新手開車前要在心里盤算好駕駛的要領(lǐng)，并熟悉一下剎車、油門、離合器，以防緊張時將油門當剎車踩;熟悉一下各擋位，因為新手上路一緊張就會忘記增減擋，汽車的怒吼聲對于新手來說經(jīng)常是充耳不聞，經(jīng)常會將手動擋車開成自動擋。

　　新手在初次上路的時候，最有可能犯的錯誤就是忘記換擋。加上在“真刀真槍”的環(huán)境下或多或少會有緊張情緒，一時手忙腳亂是常有的事情。

　　新手在城市道路上開車，守著自己一條行駛道、不變道、不超車是不現(xiàn)實的。那么，新手一旦決定超車時，應(yīng)該果斷、堅決地盡量靠近前車，這樣可以節(jié)省超車的時間，千萬不可猶豫不決，很多碰撞就是在“優(yōu)柔寡斷”中發(fā)生的。

　　變道時一定要通過反光鏡觀察鄰近車道的車流情況，根據(jù)后車速度判斷變道距離。此外，變道時，按照交通法規(guī)，要提前開啟轉(zhuǎn)向燈方可變道，否則，一旦發(fā)生碰撞事故，變道車將負全責。

　　新手最初上路最好能有人陪同。有會開車的朋友坐在身旁，就像是吃了一顆“定心丸”，開車也有了“主心骨”，也就不會因為特別緊張而手忙腳亂，技術(shù)也就能得到正常發(fā)揮，一旦駕駛中出現(xiàn)什么差錯，也會得到及時的提醒和幫助。