防止暈車方法實用有效

防止暈車方法實用有效

　　在乘坐車、船時，經受振動、搖晃的刺激，人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的神經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。那么，暈車怎么辦?如何防止暈車?

　　1 上車前將腰帶束緊，防止內臟過分在體內游動，有助于預防暈車病發生。

　　2 暈車者于乘車前一小時，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天，第二天另換一貼。可以有效地防止暈車。

　　3 口含姜片。愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現象便能大大減輕。

　　4 不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

　　5 旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

　　6 乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現惡心、嘔吐等癥狀。

　　7 盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

　　8 頭部適當固定，避免過渡擺動。

　　9 盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!

　　10 乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

　　對于已經在車上暈車但卻沒有任何預防的人,可以按照下面幾個步驟做以減輕暈車:

　　1.先深呼吸,同時按壓幾個穴位:

　　①.內關穴.內關穴在腕橫紋的上方,向上量出兩指,在第三指的位置.

　　②.合谷穴.把一只手的拇指橫紋卡在另一只手的虎口處把大拇指放下來的地方就是合谷穴.

　　2.然后把外衣脫下系在腰間,要系緊(這樣是為了限制胃腸的移動),把頭部緊靠在座位上,盡量不要讓頭部來回搖晃,這樣可緩解痛苦. 當然,要從根本上解決暈車的問題還得靠經常鍛煉.如果你在室內,就可不時地利用轉椅使身體旋轉;如果在室外,就可在空曠的地方旋轉身體.但這是個循序漸進的過程,動作不宜過度,適度即可。

　　暈車知識延伸：

　　概述

　　一、暈車的生理基礎：半規管是感受正，負旋轉加速度的感受器。當半規管對刺激過度敏感或受到過強刺激時，會引起一系列自主性功能反應，如暈車。

　　二、暈車的個體差異

　　外因

　　1.當傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉時，即使在平衡系統安全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現象。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應。

　　2.睡眠差、過度勞累時容易發生。

　　3.過饑過飽時亦易發生。

　　4.患某些耳部疾病時可發生。

　　5.車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質的氣味刺激，如汽油等。

　　6.看到汽車時，嚴重的產生了條件反射，看到或想到車(尤其是公共汽車)就會暈車。

　　內因

　　1.個體的敏感性不同。

　　2.心理原因。

　　3. 缺乏維生素b1