噶瘩湯的做法_噶瘩湯怎么煲最好喝

噶瘩湯的做法_噶瘩湯怎么煲最好喝

　　噶瘩湯是一道中國北方家常湯品，主要食材是面粉。噶瘩湯應該要怎么煲最好喝呢?下面是學習啦小編給大家整理噶瘩湯的做法，一來看看吧。

　　噶瘩湯的做法

　　噶瘩湯的食材準備

　　噶瘩湯的具體做法步驟

　　1.準備材料

　　2.鍋內放油，放入角瓜，西紅柿，綠辣椒翻炒，放鹽

　　3.翻炒均勻，倒入開水，放入味極鮮

　　4.放入拌好的面疙瘩，雞蛋液。攪拌均勻。熟了，關火，呈出。

　　雞蛋的營養價值

　　(1)蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

　　(2)脂肪：每100克雞蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。(3)氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。

　　(4)其他微營養素：雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達毫克/00克;蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。

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