蝦仁冬瓜湯的做法步驟
蝦仁冬瓜湯的做法步驟
選購(gòu)冬瓜時(shí)，應(yīng)選擇皮色青綠、帶白霜、形狀端正、表皮無斑點(diǎn)或外傷、且皮不軟、不腐爛，挑選時(shí)可以用指甲掐一下，表皮硬、肉質(zhì)緊密，種子已經(jīng)成熟的黃褐色的冬瓜，口感較好。你了解蝦仁冬瓜湯的做法嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你蝦仁冬瓜湯的做法步驟。
蝦仁冬瓜湯的食材準(zhǔn)備
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蝦仁冬瓜湯的具體做法步驟
1.食材：沙蝦、冬瓜和潮汕菜脯。
2.將冬瓜洗凈，去皮，切塊。
3.將沙蝦洗凈，剝殼，用適量的食用腌制15分鐘左右。
4.蝦殼放入煮鍋中，一次性注入適量的清水，蓋鍋蓋，大火煮滾，煮15分鐘。
5.揭蓋，撈起蝦殼。
6.放入洗凈并切好的潮汕菜脯，再煮15分鐘。
7.放入冬瓜。
8.蓋鍋蓋，大火，煮10分鐘。
9.揭蓋，倒入適量的橄欖油。
10.撈起泡沫。
11.倒入腌制好的蝦仁，大火煮滾。
12.放入適量的雞粉調(diào)味，即可關(guān)火。
13.盛入碗中，上桌后就可美美享用
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。
2、冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
3、冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。
4、冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質(zhì)糖類維生素B1維生素B2煙酸以及葫蘆巴堿等成分。