胡蘿卜牛肉湯的做法教程

胡蘿卜牛肉湯的做法教程

　　牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。美味的胡蘿卜牛肉湯應該要怎么做呢?今天，學習啦小編為大家推薦胡蘿卜牛肉湯的做法教程。

　　胡蘿卜牛肉湯的食材準備

　　胡蘿卜牛肉湯的具體做法步驟

　　1.原料：牛肉清湯、西紅柿、胡蘿卜

　　2.西紅柿、胡蘿卜切塊

　　3.鍋內倒入湯，下入胡蘿卜

　　4.蓋上蓋子燜煮2分鐘，胡蘿卜煮至軟嫩

　　5.加入西紅柿，煮至2鐘

　　6.加入適量的鹽調味，即可出鍋

　　7.一碗，營養豐富的湯

　　牛肉的食用效果

　　1.增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

　　3.促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

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