香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟
香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟
常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。你了解香蕉雞蛋羹要怎么做才好吃嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟。
香蕉牛奶雞蛋羹的制作食材
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香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟
1.雞蛋打在碗里。
2.倒入和雞蛋分量差不多的牛奶。
3.攪拌均勻。
4.過(guò)濾一下倒入小碗。
5.香蕉切小丁。
6.撒入雞蛋碗中。
7.上蒸鍋中火蒸十分鐘。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效
1、預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
3、防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見(jiàn)古人疾病人需服用保泰松來(lái)治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來(lái)維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
4、預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
5、消炎
民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。