番薯的兩種做法
番薯有潤肺滑腸、補脾益胃的功效，同時具有較好的飽食感，非常適合減肥時食用。今天，學習啦小編就為大家介紹一下番薯的兩種做法，希望大家喜歡!
蜂蜜汁番薯干
烹飪難度：容易
烹飪時間：<30分鐘
主料
紅心番薯1個
調料
蜂蜜1勺
做法步驟
1紅心番薯表皮洗洗干凈，到微波爐里面高火2分鐘-4分鐘，不要全熟，用竹簽能戳動就行;
2然后用刀把番薯的皮削掉;
3切成1厘米左右的厚片
4放到烤箱里面，100-120度，先低溫烤制1小時;
5放到架子上面，到外面曬成硬硬的紅薯干;
61勺蜂蜜加到1大勺清水中化開;
7然后小心的涂在每片番薯上，等吸收了以后再涂一遍;
8等到兩次都吸收了之后，放到蒸鍋上，蒸20分鐘重新回軟
9然后再次晾干即可~
烹飪小竅門
1、不要全熟，紅心番薯含水比較高，全輸了就——切不成片了;全沒熟就——只能曬成很硬的干片;
2、同樣因為含水量比較高，所以最好切片的時候厚一點;
3、也可以直接曬，用烤箱會讓第一次曬制的進度快很多
芝士焗番薯
烹飪難度：容易
烹飪時間：<30分鐘
主料
紅薯2個奶粉2大勺
馬蘇里拉芝士20g
調料
果干適量
做法步驟
1紅薯把外面沖洗干凈;
2從中間劈成兩半，一半稍微大一些;
3我偷了點小懶，微波爐直接高火4分鐘弄熟;
4小心翼翼用小勺沿著紅薯外皮把果肉刮下來;
5放到大碗里面用搟面杖碾碎;
6加入果干適量;
7加入2大勺奶粉;
8隨后把拌勻的紅薯泥重新塞回到原來的大半個紅薯殼中;
9然后把切碎的馬蘇里拉芝士灑在表面;
10烤箱中層，上火180度下火150度，
115分鐘之后就好啦~
烹飪小竅門
番薯不要挖太深，不然不好保持形狀。
番薯的食用禁忌
1、不宜食用有黑斑的紅薯，有黑斑的紅薯黑斑里的病毒不易被高溫破壞與殺滅，容易引起中毒，出現發熱、惡心、嘔吐、腹瀉等一系列中毒癥狀，甚至會導致死亡。
2、不宜和柿子同時食用紅薯的主要成分是淀粉，進食以后會產生大量果酸，如果與柿子同時食用，果酸可與柿子的單寧、果膠起凝聚作用，形成胃結石。如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
3、一定要熟透再吃
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。
4、吃紅薯“燒心”配點小咸菜
紅薯含糖量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。因此吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。
5、消化不良慎吃紅薯
紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。