魚類海鮮食譜大全

魚類海鮮食譜大全

　　眾多海鮮之中，我所最愛的，仍是魚類。那潔白細膩、鮮嫩豐腴，帶著海鮮特有的鮮甜，略加烹飪，便成為餐桌上最強存在感料理。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦這個魚類海鮮食譜大全。

　　魚類海鮮食譜大全

　　1清蒸鱸魚

　　菜式特點：

　　選用一斤左右的鱸魚，蒸的時間恰到火候，魚肉剛熟，細嫩爽滑，魚肉的鮮美完全的呈現(xiàn)。

　　原料：鱸魚(1條，700克)、精鹽(少許)、花生油(40克)、姜絲(15克)、蔥(2條)。

　　制作方法：

　　1、將鱸魚宰好，除內(nèi)臟，洗凈。用鹽、生姜絲、花生油，澆入鱸魚肚內(nèi)。用蔥二三條放在碟底，蔥上放鱸魚。

　　2、再用豬肉絲、冬菇絲、姜絲和(少許)熱鹽、醬油、地栗粉攪勻，涂在魚身上，隔水猛火蒸十分鐘，熟后取出原汁一半，加生蔥絲及胡椒粉放于魚上，再燒滾豬油淋上，略加適量醬酒即好。

　　2水煮魚

　　菜式亮點：滿目的辣椒紅亮養(yǎng)眼，辣而不燥，麻而不苦。

　　原料：草魚、生姜、紅辣椒、蒜瓣、花椒

　　制作方法：

　　1、將活魚剔除魚腹內(nèi)臟和魚鱗，片成片，加細鹽味精拌勻，擱置半小時;

　　2、將姜切成大塊，蒜瓣拍散;

　　3、將食用油入鍋燒熱，關(guān)火，油中熱時加入紅辣椒、姜、蒜、花椒;

　　4、一盆加有數(shù)顆紅辣椒的清水燒開，加入豆芽，同時將魚片一片片夾入沸水中，魚片浮上水面后關(guān)火，此時魚片細嫩;

　　5、將已做好的辣椒油再燒熱后倒入此盆中，一盆又香又辣又麻的水煮活魚就上桌了。

　　3紅燒鯽魚

　　菜式亮點：口味香辣可口，美容抗皺，營養(yǎng)價值豐富。

　　原料：鯽魚(1尾，420克)、大蔥(1/2根)、水發(fā)香菇(2朵)、姜(2片)

　　調(diào)料：油(1杯)、醬油(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)

　　制作步驟：

　　1、洗凈膛好的鯽魚，雙面斜劃兩刀，用廚房紙吸干水，加入1/2湯匙生粉抹遍魚

　　身;魚籽洗凈待用。

　　2、大蔥去頭尾，拍扁切成段;水發(fā)香菇去蒂，切成絲。

　　3、燒熱1杯油，放入鯽魚和魚籽煎至雙面呈金黃色，盛起待用。

　　4、燒熱1湯匙油，炒香姜片、香菇絲和大蔥段，注入1/2杯清水?dāng)噭蛑蠓小?/p>

　　5、加入1湯匙料酒、1湯匙海鮮醬油、1/3湯匙鹽和1/2湯匙雞粉調(diào)味。

　　6、放入煎好的鯽魚和魚籽，加蓋以小火燜10分鐘，開大火收至湯汁近干，便可盛碟。

　　4徽式臭鱖魚

　　菜式亮點：其香鮮透骨，魚肉酥爛并帶有特殊的芳香滋味而倍受廣大食客的喜愛。

　　原料：腌制好的臭鱖魚600克，肉碎50克。

　　調(diào)料：姜米、蒜茸、蔥絲各適量，料酒、老抽、白糖、味精、濕淀粉、紅油各少許。

　　制作步驟：

　　1、先將臭鱖魚切成塊，洗凈待用。

　　2、將臭鱖魚放入開水中稍焯，瀝干水分后待用;勺加底油入蔥、姜、蒜末及肉碎炒出香味后下入臭鱖魚，烹入料酒及老抽，并注水適量，調(diào)好口味后大火燒開，改小火燒10分鐘即可收汁裝盤，稍加點綴即可。

　　5糖醋鯉魚

　　菜式亮點：色澤金黃，外焦里嫩，香甜酸醇。

　　原料：鯉魚750克，白糖200克，醬油、料酒各10克，清湯300克，花生油1500克，蔥、姜各2克，醋120克，蒜茸、精鹽各3克，濕淀粉100克。

　　制作步驟：

　　1、鯉魚去鱗、內(nèi)臟、兩腮，魚身兩側(cè)每2.5厘米直剞后斜剞成翻刀，提起魚尾使刀口張開，料酒、精鹽撒入刀口稍腌;

　　2、清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕淀粉對成芡汁;

　　3、在刀口處撒上濕淀粉后放在七成熱的油中炸至外皮變硬，移微火浸炸3分鐘，再上旺火炸至金黃色，撈出擺盤，用手將魚捏松;

　　4、將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味后倒入對好的芡汁，起泡時用炸魚的沸油沖入汁內(nèi)，加以略炒迅速燒到魚上即可。

　　6香煎巴沙魚

　　菜式特點：無刺，老少皆宜，食用方便。

　　原料：巴沙魚1條

　　輔料：西紅柿1個 蘋果1個 芹菜葉15克 檸檬1個 蘆筍4根 食鹽5克 橄欖油30克 孜然粉1/4茶匙 檸檬汁10克 黑胡椒粉5克 尖椒1個

　　制作步驟：

　　1、冷凍巴沙魚放在常溫下自然解凍。

　　2、把盤子里解凍好的冰水倒掉，用廚用紙巾擦干魚表面的水分。

　　3、擦干水分的魚改刀成大小均勻的魚塊，在魚塊表面均勻的撒1/8茶匙食鹽。

　　4、再在魚塊表面均勻的撒1/8茶匙黑胡椒粉，把魚放在一邊，腌制5分鐘。

　　5、平底鍋放火上大火燒熱鍋底，轉(zhuǎn)中小火倒入少量橄欖油。

　　6、腌好的魚塊放入油鍋中，中小火煎制，煎到一面金黃色，翻面再煎另一面。

　　7、直到魚塊兩面都成金黃色，取出魚塊。

　　7松鼠鱖魚

　　菜式特點：

　　魚肉入熱油鍋嫩炸成熟后，澆上熬熱的糖醋鹵汁，形狀似鼠，外脆里嫩，酸甜可口。

　　原料：鱖魚1條、香蔥2根、姜1塊、淀粉1/2碗、鹽2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、番茄醬2湯匙、水淀粉1湯匙、白砂糖1湯匙

　　制作步驟：

　　1、魚去頭，下顎三角單獨去掉，倒過來成為松鼠頭。從兩側(cè)剖開去骨剔肉。

　　2、魚肉洗凈瀝干，先傾斜刀45度，切片，皮不斷，直刀切成交錯菱形條紋。

　　3、魚骨魚頭和魚肉一起用蔥段，姜絲，鹽，胡椒粉腌漬10分鐘，拍上干淀粉

　　4、把魚骨魚肉下油鍋炸金黃，擺盤

　　5、番茄醬，白砂糖，加等量水，大火煮開勾芡攪拌均勻，澆在魚上。

　　8太安魚

　　菜式特點：

　　太安魚俗稱坨坨魚，是川渝一帶的漢族傳統(tǒng)名菜，屬于江湖菜。太安鎮(zhèn)是川渝交通要道，產(chǎn)嘉陵江鰱魚。在太安停車的司機們發(fā)現(xiàn)了這里的魚味道鮮美自然，并且做法特別，然后流傳到各地。上世紀(jì)80年代末90年代初，太安魚成為重慶一大名菜。江湖菜中烹魚的方式有很多種，水煮、燙吃、冷鍋、蒜燒等，像太安魚這般考究的吃法可算少見。

　　原料：

　　花鰱一尾(約重2千克)、魔芋丁(條)300克、圓泡椒30克、泡椒蓉20克、野山椒20克、泡姜10克、郫縣豆瓣30克、干辣椒節(jié)10克、干燈籠椒50克、花椒30克、蒜瓣100克、生姜粒30克、芹菜節(jié)50克、大蔥顆50克、白糖、醋、雞精、味精、生抽、紅薯粉、色拉油、秘制老油各適量

　　制作流程：

　　1、將花鰱魚制凈，然后加鹽、醬油、料酒、味精，再加紅薯淀粉。淀粉稍微多加點，這個量是：比做滑肉的淀粉多，比做酥肉的淀粉少。

　　2、凈鍋上大火加入色拉油燒熱，下入魚塊稍至鴨黃色撈起來。這個工序只是為了使淀粉和魚充分粘合、免得煮散，不是為了讓魚熟。

　　3、鍋中加入老油燒熱下圓泡椒、蒜瓣、干辣椒、花椒等炒香，下泡椒蓉、豆瓣炒香加入鮮湯調(diào)味，加入魚塊與汆水的魔芋燒入味，加入芹菜、蔥顆起鍋。

　　工藝關(guān)鍵

　　1、制作太安魚的淀粉一般選用紅薯粉，用量比做滑肉的淀粉多，比做酥肉的淀粉少。

　　2、魚塊過油不是為了成熟，只是為了使淀粉和魚充分粘合、免得煮散，炸至鴨黃燒好的魚色澤更加鮮艷。這是一個必不可少的關(guān)鍵步驟。

　　3、必須原湯收汁亮油，在加入蔥顆前下入適量醋，以去除異味。

　　4、裝盤最好直接倒入盆中，因為魚非常嫩，筷子都不大夾得起來，一用鏟子，魚就碎了。

　　太安魚老油

　　原料：

　　干辣椒節(jié)1000克，紅花椒500克，青花椒300克，菜油5千克，色拉油10千克，豬油1千克，醪糟500克，永川豆豉100克、香料(桂皮100克、八角100克、草果100克，排草50克，白蔻300克，甘草30克，草蔻50克，香葉50克，小茴香300克，山奈50克)

　　制作流程：

　　1、干辣椒制成糍粑辣椒，香料斬碎，用溫水泡30分鐘;

　　2、凈鍋置火上，入豬油、才有、色拉油燒熱，放入糍粑辣椒、豆瓣中火熬約1小時放入豆豉、醪糟炒香加入香料、花椒熬干水分。

　　3、等油晾涼后，將上面的油盛出即為老油。

　　9巫溪烤魚

　　材料：羅非魚、萵筍、豆芽、紅辣椒、香菜、香蔥、生姜、蒜

　　調(diào)料：生抽，老抽、檸檬、鹽、雞精、孜然粉、辣椒粉、豆瓣醬

　　制作步驟：

　　1 魚宰殺，去魚鱗、魚鰓以及內(nèi)臟，反復(fù)清洗干凈，去除魚肚子里的黑膜，將從肚子刨成兩半，背部連接，再在魚兩邊剞上花刀5-6刀，然后放入盆中，加精鹽、檸檬汁、醬油、姜和勻，碼味30分鐘。

　　2 采用絲網(wǎng)鐵架架著烤，注意掌握火候。

　　3 在烤魚的時候我們來準(zhǔn)備菜。將萵筍切條，蘑菇撕條，辣椒歇切條，香菜香蔥切碎，豆芽洗凈控水備用;

　　4 豆芽在開水里湯至九分熟，放入大盤子里，然后將烤好的魚放在上面;

　　5 放入姜絲和蒜爆香之后放入豆瓣醬炒出紅油，然后放入切好的紅辣椒。再放入萵筍一起炒，加入開水燉3分鐘，加鹽和雞精調(diào)味，再澆在烤好的魚上即刻。

　　吃魚的好處

　　1會使人變聰明

　　魚體內(nèi)含有豐富的DHA，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。

　　2有助于人體發(fā)育

　　魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。

　　3可以降低膽固醇

　　魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。

　　4孕婦吃魚好處多

　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。 所以孕婦一定要多吃魚哦。

　　5降血脂效果好

　　經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學(xué)實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。

　　6易于消化

　　魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。

　　7可以延緩衰老

　　魚體內(nèi)營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢，還對于女士的容顏包養(yǎng)有一定的幫助哦