入秋養生喝什么湯對身體好

　　入秋了，天氣慢慢涼快起來，但秋燥也嚴重了。入秋養生喝什么湯效果更加好呢？以下是小編為大家整理推薦關于入秋適宜喝的湯推薦，希望對大家有所幫助。

　　入秋養生適宜吃的食物

　　第一：秋后蘿卜賽人參

　　蘿卜不僅營養豐富，同時他的作用也是不少的，服用之后能夠起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果，具有非常高的服用價值。所也是，民間也具有秋后蘿卜賽人參的說法。具體的蘿卜功效如下：

　　1、治療扁桃體發炎：將新鮮的蘿卜榨汁，加入同等量的甘蔗汁，攪拌均勻之后用溫開水充分，具有很好的消炎作用。

　　2、治療哮喘：將新鮮的蘿卜榨汁，加入十分之一的蜂蜜攪拌均勻，然后用溫開水調服，具有很好的潤肺作用。

　　3、治療高血壓以及頭暈：將蘿卜汁和紅糖攪拌均勻服用，具有很好的清熱降壓的功效。

　　4、治療偏頭痛，將新鮮的蘿卜榨汁之后，加入適量的并聯調勻之后滴入鼻子之中，如果是左側偏頭痛，那么就從右側的鼻孔滴入，效果很好。

　　5、治療咽喉痛：將蘿卜和青果一起煎煮熬湯，日常當作茶來喝，具有很好的止痛作用。

　　6、治療口腔潰瘍：將蘿卜汁和等量的白開水一起攪拌均勻，然后當作漱口水來使用。

　　第二：百合

　　百合不僅香味誘人，同時味道也是非常的鮮美。但是你知道嗎，百合中所含有的營養也是非常豐富的，并且具有很高的藥用價值。中醫名著之中記載百合具有安神、潤肺、止咳以及益氣的作用。具體的百合的食療方法如下：

　　1、百合粥：將百合和粳米清洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后小火熬粥。等到食材軟爛之后加入適量的冰糖就可以起鍋服用了。這道食譜具有很好的調養身體的作用，特別適合那些老年人以及身體虛弱、大病初愈的患者，能有效的治療失眠多夢以及煩躁的癥狀。如果在這道百合粥之中加入適量的銀耳，那么具有很好的滋陰潤肺的作用，如果是加入適量的綠豆，那么具有解毒的功效。

　　2、百合湯：將百合清洗干凈之后加入鍋中，用適量的清水熬煮軟爛，起鍋之前加入適量的白糖之后服用，對于肺結核患者有著非常好的治療效果。

　　3、百合煎：將百合、麥冬、桑葉、杏仁以及蜜炙枇杷葉準備好，然后將所有的食材清洗干凈準備好之后放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮，然后服用湯。這種方法具有很好的潤肺止咳以及滋陰的作用。如果將新鮮的百合和蓮子心一起熬煮，那么能夠治療口舌生瘡的癥狀。

　　4、百合蒸：將新鮮的百合和蜂蜜一起攪拌均勻，蒸煮熟之后服用，能夠有效的治療肺熱咳嗽的情況。

　　第三：大棗

　　入秋適合吃什么，大棗是一個非常不錯的選擇，具體的方法如下：

　　1、紅棗荔枝湯：將紅棗和荔枝一起放入鍋中，軟爛之后則可以起鍋，具有很好的安神不學以及保健心脾的作用，特別適合那些氣血虧損以及精神萎靡的患者。

　　2、紅棗燉梨：將紅棗和雪梨以及冰糖準備好，將紅棗洗干凈之后撕開，雪梨去皮之后切片，然后所有的食材一起放入鍋中，加入適量的冰糖以及水分就可以了。這種方法具有很好的潤肺止咳以及保健脾肺的作用，能夠有效的預防秋燥的情況。

　　3、紅棗芹菜湯：將新鮮的芹菜梗和紅棗洗干凈，然后洗干凈之后一起放入鍋中熬煮半個小時就可以了，直接吃棗喝湯。這道食譜具有保健脾胃、心臟的作用，特別適合那些患有慢性疾病的患者，例如高血壓、冠心病等等。

　　4、紅棗桑葚湯：將桑葚以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉直到軟爛即可，起鍋之前加入適量的白糖調味。具有很好的健腦以及保健肝腎的作用，特別適合那些神經衰弱以及失眠患者服用。

　　推薦入秋吃的食物

　　1、山藥

　　山藥作為天然的滋陰潤燥食物，在秋天能夠顯著改善出現的口干、咽癢、唇等癥狀。山藥能夠助消化，收、斂虛汗、止腹瀉，同時山藥性溫，各種體制的人都能接受，最適秋天食補。

　　常見的山藥食用方法有蘿卜山藥粥，玫瑰山藥泥、山藥炒羊肉等。

　　2、蓮藕

　　秋蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素和淀粉，具有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的功效。同時豐富的維他命C和礦物質具有藥效有益于心臟，能夠促進新陳代謝、防止皮膚粗糙，適合女性食用。

　　蓮藕生熟皆可食用，作為水果生吃，味道甘甜，清涼入肺。亦可和蜂蜜、紅棗、蓮子一起蒸煮，軟糯清潤。和排骨燉湯，營養豐富，適合脾胃虛弱人滋補進食。

　　3、荸薺

　　荸薺含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等礦物質，能夠清熱生津、利咽化痰，不僅可以促進人體代謝，也具有一定的抑菌功效。其中豐富的磷能夠促進人體生長發育和維持基本生理功能的需要，有利于牙齒和谷骨骼的發育。

　　荸薺生吃，味甜多汁、清脆可口，有“地下雪梨”美譽，又被稱為“江南人參”。荸薺熟吃可以炒菜做湯，也可剁碎做成爽滑的餃子餡。

　　4、白蘿卜

　　秋后蘿卜賽人參，白蘿卜中豐富的水分和維生素C能夠清熱解毒，對咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病具有輔助治療作用。

　　白蘿卜中的芥子油可以促進腸道蠕動，防止便秘。其中含有的豐富淀粉酶可以消除胃炎幫助治療胃潰瘍。

　　秋季用白蘿卜燉排骨湯，味道咸鮮，滋陰潤燥，同時寬中下氣，消食化痰。

　　5、銀耳

　　銀耳性平味甘無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。秋天食用能夠增強人體免疫力，預防換季感冒。同時富有天然植物性膠質，是可以長期服用的良好潤膚食品。

　　銀耳的食用主要是熬湯，與薏米、木瓜同煮可以美容養顏;與枸杞、雞肝同煮可以益腎名目。

　　入秋養生注意事項

　　雖然說秋高氣爽，但是這種天氣也很容易導致各種煩惱的出現，這對于我們的健康是非常不利的。所以秋季養生一定要注意以下幾個方面：

　　第一：心理保持清靜

　　入秋之后氣壓還是比較低的，這個時候人體容易出現悶悶不樂以及煩躁不安的情況，所以首先應該讓自己的心理平靜下來，這樣才能夠防止心火。

　　第二：飲食要清淡

　　這個時候的飲食應該以容易消化并且清淡的為主，少吃一些味道比較早以及比較上火的食材，這樣不僅能夠增加食欲還能夠預防上火。

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