冬季護膚小常識

冬季護膚小常識

　　冬季空氣干燥而寒冷，人的新陳代謝較為遲緩，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚容易缺水，變得干燥皸裂，引起瘙癢，眼周還會出現細小皺紋。冬天皮膚干燥癢怎么辦，了解一些冬季護膚小常識很有必要，除了早晚應以含高水性滋潤抗皺的保濕乳液來滋潤干燥的皮膚之外，依靠飲食來調節身體保護皮膚也有非常不錯的效果。

　　首先，補充足夠的水分。氣候干燥，我們需要喝足夠的水使體內水分充足，假若一天喝不到一兩升的水，臉部會因缺水而顯得干巴。因此，每天早上起床后，最好馬上喝一大杯溫開水，這樣既可以補充夜晚肌膚失去的水分，還可以清理腸道，促進人體排毒養顏。如果覺得開水口感不佳的話，可在溫開水中加入一勺蜂蜜，這樣護膚養顏的效果會更好。此外，適當地喝一些綠茶，對冬季護膚也大有益處。因為綠茶中富含的茶多酚，對修復皮膚細胞受到的傷害有很好的效果，因此綠茶的萃取物經常被用于護膚產品。所以，每天喝3杯左右綠茶，對皮膚很有好處，是不錯的延緩衰老的方法，但是綠茶中含有少量的咖啡因，晚上還是不飲為好，以免干擾睡眠。

　　其次，適當吃一些辛辣食品，能促進人體的血液循環。一些人的皮膚好，從內而外散發著光澤，其中最重要的原因就是皮膚的血液循環良好。順暢有規律的血液循環，能有效鎖住肌膚細胞的氧分和營養成分，還能提升皮膚的再生能力，皮膚有光澤也正是這個緣故。因此，冬季可適當食用一些辛辣的食材，如辣椒粉、生姜等，有助于養護皮膚。

　　此外，多吃一些富含維生素的食物。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，因此冬季還應當常吃芝麻、黃豆、花生等富含亞油酸的食物。

　　結語：以上冬季護膚小常識你都記住了嗎?