寶寶消化不良媽媽吃什么好
寶寶消化不良媽媽吃什么好
母乳喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的寶寶在消化不良期間，可以通過調(diào)整哺乳媽媽的飲食來緩解癥狀。那么，寶寶消化不良媽媽吃什么好?不能吃什么呢?下面是學習啦小編為大家準備的寶寶消化不良媽媽吃什么好，希望大家喜歡!
寶寶消化不良媽媽吃什么好
寶寶消化不良媽媽吃什么好：充足的水分攝入
媽媽每天應多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量，緩解寶寶消化不良癥狀。
注意：
雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。
寶寶消化不良媽媽吃什么好：保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
寶寶消化不良，媽媽要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
原因：
因為寶寶消化不良會影響食欲，同時伴隨著便秘或者腹瀉等癥狀，讓寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的情況，所以需要足夠補充母乳，保證母乳質(zhì)量。
建議：
1、每天食物的蛋白質(zhì)應保證三分之一以上來自動物性食品。
2、媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
寶寶消化不良媽媽吃什么好：膳食多樣化
寶寶消化不良，媽媽飲食不能只注重食物的清淡和消化問題，還應該保證飲食的質(zhì)量從而保證乳汁的質(zhì)量。
建議：
1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養(yǎng)充足。
2、食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。
寶寶消化不良媽媽吃什么好：有些食物不宜多吃
寶寶消化不良的時候，哺乳媽媽有很多食物是不能吃的。
具體內(nèi)容：
1、要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。
2、要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。
寶寶消化不良媽媽吃什么好：調(diào)整膳食構成
寶寶消化不良，建議媽媽遵照以下的一日膳食構成來吃。
具體內(nèi)容：
1、米、面主糧400—500克;
2、豆類及豆制品100克;
3、蛋類100—150克(2—3個);
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克;
5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;
6、動物內(nèi)臟50—100克(每周)。
寶寶消化不良媽媽不能吃什么
母乳喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的寶寶可以通過調(diào)理媽媽飲食來改善，同時，寶寶消化不良媽媽也應該禁吃或者少吃一些事物，避免加重寶寶消化不良病癥。那么，寶寶消化不良媽媽不能吃什么?
寶寶消化不良媽媽不能吃什么：辛辣食品和咖啡因
寶寶消化不良，哺乳期的媽媽要注意飲食方面的一些禁忌，避免吃了一些事物導致家中寶寶的消化不良癥狀。
具體內(nèi)容：
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
寶寶消化不良媽媽不能吃什么：只含熱量的食品
寶寶消化不良媽媽盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。
熱量食物的危害：
1、因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。
2、而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
寶寶消化不良媽媽不能吃什么：刺激性食物
寶寶消化不良，媽媽不要吃刺激性的食物。
原因：
媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。
建議：
但可進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。
寶寶消化不良媽媽不能吃什么：巧克力
寶寶消化不良媽媽還不能吃巧克力。因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。
危害：
1、可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。
2、媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
寶寶消化不良媽媽不能吃什么：不能吃的水果
1、涼性水果：
夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
2、冰鎮(zhèn)水果：
特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
寶寶消化不良媽媽食譜推薦
1、鯽魚湯
鯽魚當中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣質(zhì)和磷等礦物質(zhì)。在制作這款湯的時候，可以加入蔥，幫助媽媽催乳，營養(yǎng)美味。但是，如果哺乳期媽媽怕魚腥味，還是選擇豬腳湯比較合適。當然，喜歡吃魚的新媽媽就可以嘗試這款鮮美的鯽魚湯了，另外，在做這一款湯的時候，一定要注意魚肉的新鮮度，不僅影響的是口感，而且也會影響到催乳的效果。
2、烏雞白鳳湯
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，姜片，鹽，味精適量。
制作：先將雞洗凈，切成小塊，在鍋里加清水、姜片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調(diào)味后沸煮3分鐘即成。
營養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經(jīng)常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。
3、鮮鯉魚粥
原料：鮮鯉魚500克，小米100克。
制作：將魚去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
營養(yǎng)小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
4、蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調(diào)味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調(diào)味料、香菜及蔥末等即可。
營養(yǎng)小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質(zhì)量。
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