糙米粉有什么功效
糙米粉有什么功效
糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)具體看看糙米粉有什么功效。
糙米粉有什么功效
糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。大量的氨基酸GABA存在于腦和脊髓中，有改善血液循環(huán)、增加氧氣供應(yīng)量、抑制神經(jīng)失調(diào)和老年性癡呆癥等功效。
此外，發(fā)芽糙米還保留著更多的鎂、鉀、鈣、鋅和鐵等人體所必需的微量元素。在韓國(guó)被稱(chēng)為“褐色之米”，食用糙米已經(jīng)成為韓國(guó)人最時(shí)尚的養(yǎng)生之道了，韓國(guó)、日本等國(guó)重視營(yíng)養(yǎng)，曾食用糙米成風(fēng)。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糙米中的米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B族和維生素E，能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿(mǎn)活力。且對(duì)肥胖和胃腸障礙有很好的療效還能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。
糙米雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但因?yàn)樗耐鈬焕w維組織包裹起來(lái)，人體難以消化吸收。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實(shí)際的。隨著食品科技的發(fā)展，食品新工藝的廣泛應(yīng)用，為開(kāi)發(fā)糙米健康食品創(chuàng)造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問(wèn)世，既解決了糙米難煮、難吸收的問(wèn)題，又保存了糙米的全部營(yíng)養(yǎng)成分。
糙米的最大特色是胚芽。胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維他命A、B1、B2、B12、葉酸和各種礦物質(zhì)。至于糙米的藥效，計(jì)有下列幾種：
一、便秘：糙米有醫(yī)治便秘的功效。
二、循環(huán)器官：因含有維他命E，故能醫(yī)治心臟病，促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化，加強(qiáng)心臟機(jī)能。
三、腸胃病：防止腹內(nèi)的異常發(fā)酵，也能解除內(nèi)分泌的異常狀態(tài)。
四、貧血：富有造血作用。
五、不妊癥、流產(chǎn)：暢通微血管的血流，充份提供胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。
六、癌癥：胚芽有預(yù)防癌癥的功效。
糙米粉食譜
瘦身必殺技
糙米糊：糙米粉20克、食鹽4克用開(kāi)水調(diào)成糊狀服食。如果你能堅(jiān)持下來(lái)，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便，效果非常明顯。在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就是將人體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達(dá)到減肥成功的目的。最好堅(jiān)持食用一個(gè)月，就可以起到很好的瘦身效果。
糙米粉面膜
制作方法：把三大匙糙米粉加水或者加牛奶攪成糊狀。
用法：以涂于臉部不滴下為準(zhǔn);涂于面部，二十分鐘后揭下。每周2次。
功效：可使皮膚潤(rùn)澤、富于彈性。
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