吃飯快會胖嗎
吃飯快會胖嗎
在日常生活中，很多人比較忙，壓力比較大，吃飯吃得比較快。你知道吃飯快會胖嗎?下面是有飯快好還是慢好，歡迎參閱。
飯快好還是慢好
從健康角度講細嚼慢咽比較好，這主要是因為：
1、細嚼可以充分地享受食物(當然這離不開好的心情)，
2、細嚼慢咽有利于胃的健康，因為吃的太快，食物沒有充分地在嘴中加工，有很大一部分嚼的任務，移交給了胃，加重了胃的負擔，長此以往，會把胃累壞的，
3、嚼的過程，是食物與唾液的溶合過程，唾液能殺食物中的致癌物，有記載將食物噬嚼30秒鐘以上食物中一切致癌物差不多都消失了。
4、細嚼慢咽有利于保持體形，避免吃太多的東西。
吃飯吃多久才正常
正常人吃飯花20分鐘左右為宜。因為吃飯要細嚼慢咽，吃太快對胃不好，吃太慢飯菜又涼了，也對胃不好。重點是吃太快不易消化，容易胖。
“狼吞虎咽”、“三扒兩撥”常用來形容某人吃飯快，這種進餐習慣會帶來消化系統疾病，如果再經常吃得太燙，則會導致食道癌。每頓飯吃20分鐘左右比較合適，飯菜的溫度以37℃左右為宜。
吃飯后做的事情
1、飯后欣賞音樂
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。
柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。
2、飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能。
3、飯后緩行
飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧?
4、飯后漱口
飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
還有，如果這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢?別擔心，連這個我們也為您準備好了，接著往下看吧。
5、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。
6、吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
7、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
8、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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