立秋可以游泳嗎
我們都知道，游泳是很常見的一種運(yùn)動項目，很多人都會經(jīng)常游泳，尤其是在夏季。民間有種說法，立秋之后不能游泳。那么立秋后真的不能游泳嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的立秋可以游泳嗎，希望對你有用。
立秋可以游泳嗎
長期游泳的人可以游泳
一般長期游泳的人其實是可以不分季節(jié)的游泳的，因為游泳其實是一種適合每一個季節(jié)的運(yùn)動，雖然秋冬季節(jié)會相對比較冷，但是長期游泳的人秋冬季節(jié)游泳隊身體的鍛煉會更好。對于長期游泳的人而言，他們是比較適應(yīng)水的，所以對于水的溫度的變化也會比較適應(yīng)，身體的抵抗力也會更好一些，所以長期游泳的人立秋是可以游泳的。
臨時游泳的人不宜游泳
雖然長期游泳的人立秋可以游泳，但是如果是對游泳并不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。因為立秋之后，白晝時間逐漸在縮短，每天的高溫時間也逐漸在縮短，所以泳池的水也會比之前的涼很多。這個時候如果不是很熟悉游泳的人去嘗試的話，水的涼性可能會侵襲身體，造成一些疾病。
立秋什么時候游泳好
立秋游泳應(yīng)該選擇中午。
立秋之后,尤其是出伏后,煙臺的氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大,露天海水會比夏季的涼,經(jīng)過炎熱的夏季后,人體內(nèi)耗比較大,導(dǎo)致了免疫力下降。下水后如果體溫?zé)o法適應(yīng),游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進(jìn)行,出水后也要注意保暖。
“特別是一些有較重疾病患者,如高血壓病人、先天性心臟病人、癲癇病人等,出伏后盡量減少游泳。”于衛(wèi)提醒,如果在游泳時出現(xiàn)打寒顫、皮膚變紫、頭暈等現(xiàn)象時,應(yīng)立即上岸。
立秋游泳的注意事項
1、下水前應(yīng)適當(dāng)活動一下全身，不要過量;
2、有條件的應(yīng)當(dāng)在太陽出來時再下水游泳;
3、不要一人單獨(dú)在水中鍛煉;
4、感覺不好時不要下水游泳鍛煉(包括感冒發(fā)燒等);
5、運(yùn)動前后一小時不要進(jìn)食，可喝少量的水;
6、上岸后要迅速將身上的水擦干;
7、天冷時游完后應(yīng)多活動一下，如慢跑等。
看了“立秋可以游泳嗎”的人還看了：
7.什么是三伏天
9.三伏天吃什么好