養胎需葉酸和碘1至4成婦女缺乏

　　孕婦會吃營養品讓胎兒頭好壯壯，但得知懷孕都已經5到6周。世衛最新調查，育齡婦女近1成缺葉酸、近4成缺碘，平常就要補充，以免懷孕時來不及。

　　專家指出，懷孕前4周如果母體本身葉酸不足，會增加胎兒神經管缺陷風險，碘是甲狀腺素不可少的營養素，調節代謝與生長發育;懷孕初期缺乏碘和葉酸，不利于胎兒中樞神經發育，可能造成神經管缺陷、無腦等先天性畸形，嚴重者甚至死胎或流產。

　　營養專家建議，育齡女性每日要攝取400微克葉酸，準備懷孕的女性受孕前1個月至懷孕期間每日須攝取600微克葉酸、哺乳婦女為每日500微克葉酸;準備懷孕的女性每日要攝取140微克碘，孕婦及哺乳婦女為確保每日能攝取達200微克及250微克的碘。

　　調查顯示19到44歲的育齡女性，39.5%缺碘，尿液碘濃度低于世界衛生組織建議碘營養下限100微克/升;另外，9.1%的人葉酸不足，血清葉酸濃度低于世衛建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升。

　　母親節前夕，計劃當媽媽的婦女，可多食用富含葉酸的食物，包括綠色蔬菜，例如菠菜、油菜和青江菜等，以及黃豆制品、瘦肉、肝臟及柑橘類水果等。碘的主要來源為海帶、紫菜、貝類、海魚等，烹飪時可選“碘酸鉀”或“碘化鉀”的加碘鹽。