產后怎么洗頭

產后怎么洗頭

　　傳統坐月子民俗認為“坐月子不洗頭!”“坐月子要用姜皮燒開水洗身或擦身!”“要坐滿30天月子!”等等。　幾乎每個老人家都如此言之鑒鑒，還恐嚇說，倘不聽老人言，在坐月期間洗頭洗澡，“攝”了“風”，頭風入腦，一世頭痛，“風”入骨，老來全身骨痛，無法醫治。下面小編將為大家詳細介紹產后怎么洗頭比較好。

　　產后怎么洗頭

　　方法如下：

　　月子里只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，需要注意以下幾點：

　　1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用擦干，避免受冷氣吹襲。

　　2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

　　3.一般來講產后頭發較油，也容易掉頭發，不要使用太刺激的洗發用品。

　　4.洗完頭后及時把頭發擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

　　5.洗完頭后，在頭發未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。

　　6.不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強。

　　7.梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

　　其他方法：

　　臉部的清潔與保養

　　洗臉與刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預防頭風及頭痛，絕不能用冷水，產婦進食的食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，更容易為牙菌斑的形成提供條件，所以產婦應與平時一樣刷牙。另外，臉部的保養，可以使用適合自已的洗面乳及保養品。

　　坐月子期間如何正確洗頭洗澡才更健康

　　避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮

　　懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產后要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!

　　而洗頭，將會嚴重影響產后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出，(而導致產婦氣血凝滯)而子宮內的廢血若不清除干凈，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多并發癥狀，如日后患月經不調，身體疼痛等。所以產后三十天應避免洗頭，以免后患無窮!然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：

　　清潔頭皮法：

　　將藥用灑精75%隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

　　坐月子期間如何正確洗頭洗澡才更健康

　　二周內避免洗澡

　　為了避免受涼，產后兩周內避免洗澡，第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴，但洗浴時間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。

　　產婦洗頭注意事項

　　要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25～28度

　　產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25～28度之間，但卻注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖，并且穿襪子來擋風!或在家中可以把電扇對著反方高吹，讓風打在墻壁反彈回來，使室內空氣流通。

　　不可吹風，不論是熱風或冷風

　　產后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔是張開的，此時一吹風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成產后筋骨酸痛、頭痛、頭風、甚至感冒。室內必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風。

　　不可常抱小孩

　　產后最重要的工作無它，就是安心下來，盡的吃和睡。此時全身的機能無均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可經常抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均沿未發育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

　　不可碰冷水

　　產婦不可碰水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以不管是擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產后第三周以后的沖澡，均需使用水。

　　坐著喂奶

　　推薦坐著喂奶。兩側乳房輪流喂養，吸盡一側再吸另一側。若一側乳房奶量已能滿足嬰兒需要，應將另一側乳汁用吸奶器吸出。嬰兒的胃呈水平位置，喂完奶后應將嬰兒豎直抱起，頭靠在媽媽身上，輕拍背部，排出吞入胃里的空氣，以防止溢奶。

　　不可替小孩洗澡

　　前面強調月子期間不可經常抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小孩洗澡，如果無法做到，那么產后就有可能腰酸背痛及手腳酸麻，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧人選，或者跟先生商量，產后由先生來幫助小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情!

　　不可流淚

　　女性的老化從眼睛開始，所以產后眼睛的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗云：“產婦一滴淚比十兩黃金還貴重”，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任，讓產婦能安心靜養。

　　產婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要盡量努力使自已心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

　　盡量不看電視及書報雜志

　　產婦應盡量少看電視及書報，如果一定要看，則五十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂或者胎教音樂，一方面讓眼睛充分休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。