海帶應(yīng)該如何清洗才會(huì)干凈
海帶含有一種很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它可以使得我們?nèi)梭w的元素補(bǔ)充均衡，那么對(duì)于市場(chǎng)上購(gòu)買回來(lái)的海帶應(yīng)該怎么進(jìn)行清洗呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的海帶應(yīng)該如何清洗才干凈，希望能幫到你。
海帶應(yīng)該如何清洗才干凈
最簡(jiǎn)單的辦法是用淘米水(濃縮最好)浸泡海帶，臟物便一沖即下。海白菜、珊瑚菜或生肉的清洗也可以這樣做。
假如想洗得又快又干凈,先把干海帶用舊牙刷快速刷去上面的鹽霜和泥沙,然后將海帶泡入水中,十分鐘左右海帶有些潤(rùn)漲了,即可快速搓洗,然后在清水里漂凈就可以了,這樣又快又省事,而且不破壞海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.
也可以直接把干海帶加水煮熟，然后再洗，又好洗而且洗的又干凈，然后再?zèng)鲈跁褚录苌希赏甘掌饋?lái)，隨吃隨用，用溫水稍泡就可以食用。
海帶食譜的制作步驟
海帶燉排骨
用料
排骨，海帶，海鮮，菇鹽，八角，蔥段，姜片，砂糖
做法步驟
1、排骨斬小塊，冷水下鍋焯去血沫和雜質(zhì)。
2、泡發(fā)好的海帶打成小結(jié)(也可切片)。
3、蔥切段、姜切片拍散。
4、炒糖色：炒鍋上火，加入少許底油，下入白砂糖，小火將白糖炒至微紅即可。
5、下入焯好的排骨翻炒均勻，使其均勻地裹上糖色。
6、下八角、蔥段和姜片不斷煸炒，煸出香味和水汽。
豆腐海帶湯
用料
北豆腐50g，海帶70g，鹽
做法步驟
1、海帶洗凈 按個(gè)人喜好切成絲/打成卷 隨意，北豆腐切小塊。
2、沸水 先入海帶煮兩三分鐘 再下豆腐一起煮5~10分鐘 加鹽調(diào)味即可。
涼拌海帶絲
用料
海帶絲，蒜、姜、紅米椒2個(gè)，生抽、醋、糖
做法步驟
1、海帶切成絲或者去市場(chǎng)直接買切好的海帶絲。
2、鍋中放水，待水開(kāi)后，下海帶焯3分鐘，撈出放入涼水中。
3、蒜拍散切末、姜、米椒切末，放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一點(diǎn)點(diǎn)鹽，拌勻。
4、海帶撈出裝盤(pán)，將調(diào)料倒入，用筷子拌勻即可。
小貼士
米椒很辣，兩到三個(gè)即可。
海帶雞蛋餅
用料
海帶100g / 雞蛋2個(gè) / 香蔥2棵 / 花生油1勺
做法步驟
1、買來(lái)的海帶絲沖洗后放鍋內(nèi)煮5分鐘撈出
2、海帶切段，長(zhǎng)短自定。香蔥切碎
3、雞蛋磕入碗內(nèi)，放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉攪拌成雞蛋液
4、不沾鍋放油燒至八成熱，倒入雞蛋液快速攤平。
5、一面凝固后翻至另一面，想保持雞蛋餅完整要靠掂勺翻過(guò)來(lái)，兩面煎好后裝盤(pán)也可切開(kāi)食用
海帶的飲食禁忌
1、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)
因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶
因海帶中碘的含量較豐富，會(huì)加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶
這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
海帶的功效
1、防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2、降壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓;
3、降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄;
4、抑制腫瘤
熱水提取物對(duì)于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對(duì)S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;
5、提高免疫力
海帶能提高機(jī)體的體液免疫，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一
猜你感興趣：