銀耳玉米甜湯的做法
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銀耳玉米甜湯的做法
玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。好吃的玉米甜湯應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你銀耳玉米甜湯的做法。
制作銀耳玉米甜湯需要準(zhǔn)備的材料
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銀耳玉米甜湯烹飪過程中的步驟圖
1.銀耳泡發(fā)。
2.洗凈撕小朵。
3.鍋里放水和銀耳大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮1小時。
4.放入紅棗繼續(xù)20分鐘。
5.放入玉米粒煮至熟。
6.最后放入黃冰糖至融化即可。
玉米的功效與作用
1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。
2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
3、玉米含有豐富的黃體素、玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以很好的預(yù)防眼睛的老化!
4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。
5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
6、玉米胚芽所含的營養(yǎng)物質(zhì)，有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。