早餐怎么做比較減肥

　　早餐對于減肥來說是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么減肥呢?下面學習啦小編跟你分享一下早餐怎么做比較減肥?

　　一、朱古力酸奶的做法

　　菜譜簡介 方便簡單的早餐，比較有感覺

　　材料

　　原材料：酸奶(原味，果味都可以)，朱古力碎

　　道具：酒杯

　　做法

　　1、用熟料袋裝入朱古力，壓碎

　　2、酸奶倒入杯中，最后鋪上朱古力碎即可

　　二、營養(yǎng)早餐的做法

　　材料

　　大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

　　3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

　　4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

　　小訣竅

　　如果用雞湯熬此粥，味道更好呢!

　　三、減肥早餐的做法

　　材料

　　蝦8只，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片

　　做法

　　1.把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然后用小刀在蝦身上穿過，(可憐的蝦)挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去，成為松鼠狀。下鍋燙熟，瀝干。

　　2.面包片切掉邊，一分為四。黃瓜切成圖上的樣子，奶酪片一分為九。

　　3.然后，在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點沙拉醬，疊在一起，裝盤。

　　四、果醬吐司的做法

　　材料

　　果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個，白吐司若干片

　　做法

　　1.雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。

　　2.吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下。

　　3.平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色后再把三個邊煎上色即可。

　　小訣竅

　　吃的時候可配以一杯果汁。