蒜蓉西蘭花的好吃做法

蒜蓉西蘭花的好吃做法

　　西蘭花不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。古代西方人還將西蘭花推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”呢!你想知道怎么才能做出好吃的蒜蓉西蘭花嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)跟大家分享一下蒜蓉西蘭花的好吃做法有哪些?

　　蒜蓉西蘭花的好吃做法一

　　蒜蓉西蘭花的材料

　　西蘭花一顆，胡蘿卜一根，蒜5瓣，色拉油，鹽，雞精，淀粉

　　蒜蓉西蘭花的做法

　　1.將西蘭花拆成小朵，洗凈瀝干水分

　　2.胡蘿卜切片，西蘭花的的梗削去皮，切成片

　　3.鍋里水煮開(kāi)，滴幾滴食用油，放西蘭花進(jìn)去綽熟(大約2-3分鐘)

　　4.綽熟的西蘭花撈出瀝干水分(綽西蘭花的水不要倒了，等下可以用)

　　5.大蒜剁成蒜茸，一小勺干淀粉加水調(diào)成濕淀粉備用

　　6.鍋燒熱放油，入胡蘿卜片和西蘭花梗片一起翻炒至身軟

　　7.放入蒜茸，炒幾下至出蒜香

　　8.放幾勺剛才綽西蘭花的水，煮開(kāi)再放入綽熟的西蘭花，翻炒幾下，加鹽，雞精調(diào)好味

　　9.倒入準(zhǔn)備好的濕淀粉水勾芡，翻炒幾下即可出鍋

　　蒜蓉西蘭花的好吃做法二

　　蒜蓉西蘭花的材料

　　西蘭花，蒜蓉，鹽

　　蒜蓉西蘭花的做法

　　1.西蘭花切小朵

　　2.淖水，最好不要蓋鍋蓋，防止變黃

　　3.熱油鍋爆香蒜蓉

　　4.下淖過(guò)水的西蘭花翻炒

　　5.灑少許鹽即可裝盤(pán)

　　蒜蓉西蘭花的好吃做法三

　　蒜蓉西蘭花的材料

　　西蘭花1只 大蒜適量 鹽

　　蒜蓉西蘭花的做法

　　1、西蘭花用刀分成大小適當(dāng)?shù)囊欢涠洹?/p>

　　2、鍋里燒熱水80度左右(水還沒(méi)有燒開(kāi)的時(shí)候)，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會(huì)。

　　3、西蘭花撈出過(guò)冷水沖洗。

　　4、鍋燒熱，放油，油熱了然后放入蒜蓉爆香。

　　5、倒入西蘭花，翻炒一下。

　　6、用調(diào)料瓶裝的鹽(瓶口有網(wǎng)眼的那種)，往西蘭花上撒入鹽，一邊翻炒一邊撒。關(guān)火出鍋盛盤(pán)。

　　蒜蓉西蘭花的好吃做法四

　　蒜蓉西蘭花的材料

　　西蘭花300克，適量的蒜茸。

　　蒜蓉西蘭花的做法

　　1. 西蘭花洗凈切碎備用。

　　2. 鍋內(nèi)放入適量食油開(kāi)中火，倒入西蘭花番炒。

　　3. 加入適量的水燜煮，菜熟后加入蒜茸末、適量的鹽及至菜熟加入適量的味精拌勻即可。