戰勝拖延癥的書籍推薦

　　你一旦拖延，你就總是會拖延。想知道如何戰勝自己的拖延癥嗎?以下是學習啦小編推薦給大家的關于戰勝拖延癥的書籍，希望大家能喜歡!

　　戰勝拖延癥的書籍推薦：

　　推薦1：習慣的力量

　　(美)查爾斯•杜西格,吳奕俊，陳麗麗，曹燁　譯

　　中信出版社 2013年3月

　　如果你能發現自己的“習慣模式”，你就能徹底改變自己的事業和生活!

　　人生不過是無數習慣的總和。

　　你早上起來做的第一件事是什么?你是先洗臉還是先刷牙?你走哪條路上班?你到辦公室時，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄?去餐廳第一個會點什么菜?多久運動一次?你經常和家人和孩子聊什么?晚上你如何入睡?

　　我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結果，其實并非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的產物，而不是自己主動的決定。雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。

　　習慣是怎么回事?習慣究竟能不能改?

　　習慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過了一段時間不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。這是我們神經系統的自然反應。習慣成形后，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其它新習慣的存在，否則該行為模式會自然而然地啟動。你想改變習慣，先要了解你屬于你自己的“習慣回路”

　　習慣回路由暗示、慣常行為和獎賞三部分組成。

　　怎樣利用“習慣的力量”改變事業和生活?

　　《習慣的力量》融匯各行業數十個生動的案例，告訴我們：習慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習慣回路”，學習觀察生活中的暗示與獎賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業和社會群體都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業脫胎換骨。

　　推薦2：讓未來現在就來

　　彭小六 著

　　中國鐵道出版社 2016-06-01

　　每天上班累得跟狗一樣，哪有時間干別的啊?每天困得要命，早上起不來怎么辦啊?為什么我讀完一本書，看過后跟沒看一樣啊?

　　這么碎片化的時代，每天刷刷微博、朋友圈，時間就這么沒了呀!領導安排的工作一堆，怎么才能又快又高效的完成，被領導賞識呢?

　　在小城市里生活，怎樣才能過出一線城市的生活?生活中沒有什么是不可能的，也許今天實現，也許明天實現!我們可能會為當下的迷茫不知所措，也可能會對遙遠的未來充滿期待，而時間在哪兒?在我們思考的時候嘀嗒前行!

　　每一個成功者都要有一個開始!起初，他們是不知道自己是否會成功的!成功需要努力，需要堅持，需要自信，需要有一個良好的心態!當這一切都具備時，未來的成功就會向你招手，會離你越來越近!

　　如果你想要提高自己的人生價值，如果你想要變成一個高效能的行動派，如果你想要讓自己在職場中華麗蛻變，如果你想要讓“未來”現在就來，請不要錯過小六帶給我們的經驗分享和親身體驗!

　　推薦3：堅持，一種可以養成的習慣

　　(日)古川武士

　　北京聯合出版公司 2016年5月

　　每個人都具有對抗新變化、維持現狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是養成習慣的訣竅和方法!

　　這本書系統地介紹了培養習慣的階段性特征及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅，科學克服惰性，將培養習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。

　　推薦4：心智的構建

　　(美)弗里斯　著，楊南昌　譯

　　華東師范大學出版社 2012年7月

　　在你的頭腦里，有一種比最新高科技電腦還要高效的神奇節力裝置，它可以幫助你免于應付周遭世界各種日常事務之煩勞，使你可以集中精力關注那些對你來說重要的事情：結交朋友和影響他人。當然，這個融入社會世界的“你”同時也是你的腦的一個建構物。正是你的腦，才使你能與你身邊的人分享你的精神世界。

　　通過大量詳實的實驗數據與案例，通俗簡明、科學有趣地闡述了我們了解世界的方式——一種被作者稱作自然式學習的方式，豐富了我們關于學習是怎樣發生的理解。

　　全書隱含著許多有關學習的生物學解釋和新觀點，為我們打開了一扇從神經科學視角理解學習的新窗口，是一本難得的了解我們腦如何構建精神世界的出色入門書，同時對于想了解腦、心智、行為與外部世界交互機理的讀者來說，也是一本必讀書。

　　《心智的構建：腦如何創造我們的精神世界》作者ChrisFrith是英國倫敦大學的教授，世界領軍神經科學家之一，通過來自腦成像、心理實驗以及對病人研究的證據，探索了心智和腦之間的關系。

　　推薦5：拖延心理學

　　(美)博克，(美)袁著，蔣永強，陸正芳譯

　　中國人民大學出版社 2009年12月

　　拖延好像是個共性的問題，共性到我們似乎每個人都有這樣的。拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基于他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實的基礎工作。

　　作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

　　推薦6：高效能人士的七個習慣

　　(美)史蒂芬柯維

　　中國青年出版社 2015年2月

　　《高效能人士的七個習慣(25周年紀念版)》是一部永恒的暢銷書，里程碑式的著作——高居《紐約時報》暢銷書排行榜之首長達20多年，總銷量超過2500萬冊，在全球140多個國家以40種語言出版。

　　《高效能人士的七個習慣(25周年紀念版)》被評為“有史以來具影響力的10大管理類圖書之一”，“中國60年來具影響力書籍”，“中國商界經典的培訓教材”，“世界500強企業必備培訓課程”。獲“2011年首都大學生讀書節”喜愛圖書獎。

　　“七個習慣”——基于歷久彌新效能原則的個人領導力體系，正在改變著美國、中國等世界各地的企業，改變著政府機關和軍隊，也正在改變著學生和教師，影響力遍及全球所有領域。這種改變甚至可以幫助實現一個國家的強大。