出現閱讀疲勞時怎么辦

　　出現閱讀疲勞時，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長時間。不同類型書籍時集中注意力的時間，在注意力開始分散之前開始休息，然后做筆記或思維導圖。

　　女人獨自讀書

　　拿三類比較典型的書為例：

　　小說：不分類型以興趣和精彩分級1-3，1最低，

　　1級、注意力20-30分鐘左右。

　　2級、1?3小時

　　大多數書籍3個小時內可以閱讀完第一遍，如果超過3小時，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續。

　　3級、非常感興趣

　　男性與女性閱讀

　　而且有充分的時間情形下，能1口氣讀完。上學時看武俠小說和科幻小說能看一整天，除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。

　　專業性強一點的書(教材、專業材料)：

　　強迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時間要看書的類型和當然的體力、心情)然后做筆記或思維導圖，在重新清晰一下思路。有時會反復讀上很多遍。

　　暢銷書：不超過300頁

　　不過于難懂，基本會在2小時之內閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫簡評，做筆記或思維導圖。

　　3、太難解釋或專業比較強的書籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書。

　　4、實在看不懂的，先跳過去

　　5、準備幾本不同類型的書，閱讀累了，就換種輕松一點的書籍。

　　6、如果是因為身體的因素，最好停止閱讀，去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺，讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。